Диета со хормони Хормоните можат да ви помогнат да изгубите тежина
Хормоните влијаат на апетитот и телесната тежина и можат да ви помогнат да изгубите тежина
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Веројатно најголемиот мит кога станува збор за губење на тежината: лошите диети и недостаток на вежба се виновниците. Од една страна, ова е секако точно, но равенката за диети треба да биде дополнета со друг фактор. Хормоните не само што влијаат на нашето расположение, туку се одговорни и за телесната тежина и апетитот. Дебелината понекогаш може да биде предизвикана од неправилно функционирање на хормони. Диетата со хормони го зема ова знаење како основа и го користи нивото на хормонот како средство за потенка фигура.
Слабеење на паметен начин: Како хормоните влијаат на телото и тежината
Хормоните се биохемиски супстанции за гласник. Ова значи дека тие пренесуваат пораки на телото од една до друга точка и со тоа ги контролираат метаболичките процеси, на пример. Во оваа позиција, хормоните влијаат на нашето расположение, но исто така и на нашиот апетит и на масните резерви на организмот. Балансот на хормоните е сложен конструкт: Ако има нерамнотежа во еден хормон, ова влијае на вкупното ниво на хормонот преку ланец од многу хормони. Типични последици вклучуваат несоница, лошо варење на храната, промени во расположението или желба за храна. Спротивно на тоа, со избалансирана, свесно контролирана хормонална рамнотежа, треба да бидете во можност да влијаете на вашата тежина и на тој начин да имате послаба линија.
Спиење на факторот на фигурата: како тоа влијае на хормоналната рамнотежа
Ако сакате да ја користите вашата хормонална рамнотежа за да изгубите тежина, можете да започнете со спиење: Научните студии покажаа дека дури и четири дена со помалку од седум часа сон доведуваат до зголемено ниво на двата хормони инсулин и грелин. Вториот има апетитивно дејство и може да доведе до страшна желба за храна. Стрес хормонот кортизол, исто така, промовира апетит и го подготвува телото за будење за време на фазата на длабок сон. Меѓутоа, ако легнеме под стрес, на пример затоа што повторно се закачуваме на паметниот телефон и ги проверуваме е-пораките од работа или сме ментално веќе на работа за следниот ден, телото ослободува премногу кортизол.
Како резултат на вишокот, телото складира повеќе маснотии и ја губи својата хормонална рамнотежа. Со цел да ги користите хормоните позитивно за фигурата, тоа може да помогне да ги промените вашите навики пред спиење и додека спиете - тоа е, проверете дали имате доволно спиење и вашето тело преку фиксни ритуали како што се читање, миризлива свеќа или кругче пред спиење да ја одморите вашата омилена музика и со тоа да спречите зголемено ослободување на кортизол.
Хормонска диета: вака функционира принципот на исхрана
Избалансираното ниво на хормон треба да има позитивен ефект врз телесната тежина - и конкретно под влијание, да помогне во слабеењето