Диета со хормони Вака жените навистина можат да ослабат
Три типа на хормони според др. Детлеф Папе
Хормонска диета: Како жените навистина можат да изгубат тежина
01 февруари 2019 година - 11:07 часот
Хормоните го одредуваат согорувањето на мастите
Womenените губат телесната тежина поинаку од мажите: нивните полови хормони се виновни за побавното согорување на маснотиите. Најуспешниот гуру за диети во Германија Др. Детлеф Папе се занимава конкретно со овој женски проблем во неговата книга „Умри хормонформел“. Според Папе, постојат три типа на хормони кај жените - и секој од нив треба да изгуби тежина поинаку со хормонската диета. Како функционира ова?
Слабејте со хормонската формула
Хормоните ги контролираат функциите на нашето тело на различни начини. Тие го регулираат нашиот ритам на спиење и будење, одредуваат дали сме гладни или сити и даваат голем придонес кон нашата желба за плод. Но, согорувањето на мастите кај жената зависи и од кој полов хормон е под влијание на неа. Откријте овде какви видови хормони има и какво влијание имаат врз вашата исхрана.
Хормон тип 1: жена под влијание на естроген
Метаболизмот на жените под влијание на естроген е специјално дизајниран да согорува јаглехидрати. Proteinивотински протеини и масти се поставуваат брзо, сепак. Затоа, жените кои се под влијание на естрогенот треба да јадат диета богата со јаглени хидрати и малку маснотии. Тоа значи: многу овошје, зеленчук и производи од житни култури (ориз, тестенини, темен леб), но само повремено месо или храна со многу маснотии.
Јаглехидратите главно се претвораат во топлина - преку мускулна активност. Затоа, овој вид на хормон главно треба да прави вежби со средна и упорна сила за време на вежбање. Курсевите за стомачни мускули, нозе и задник во теретана се идеални!
Хормон тип 2: жена доминирана од прогестин
Womanената доминирана од прогестин има прилично економичен метаболизам и има потреба од малку енергија. Овој тип на хормон е примарно прилагоден на упорно вежбање и сила на голема брзина. Се применува следново: бидете внимателни со јаглехидратите! Бидејќи со типот на прогестоген, тие обезбедуваат зголемено ослободување на инсулин, што доведува до побрзо складирање на маснотии.
Хормон тип 3: -ена под влијание на тестостерон
-Ената под влијание на тестостерон е, така да се каже, архетип меѓу типовите на хормони. Како предок на ловците и собирачите, нивниот метаболизам е првенствено дизајниран да генерира енергија од животински протеини. Јаглехидратите, од друга страна, релативно брзо се претвораат во (стомачна) маст. Womanената со тестостерон станува дебела главно преку малку вежбање и храна со висока содржина на јаглени хидрати (ова исто така вклучува овошје, зеленчук и овошни сокови).
Од каде потекнуваат типовите на хормони?
Причината лежи во развојот на човекот од ловец-собирач до седентарен обработлив земјоделец. Првите беа надвор и имаа многу, честопати на долги дневни прошетки. Нивниот метаболизам првенствено беше насочен кон добивање енергија од животински протеини. Луѓето прво мораа да се навикнат на животот во селата. Со одгледување ориз и компири, како и овошје и зеленчук, сè повеќе јаглехидрати излегоа на менито. За ова, пропорционално помалку животински протеин мораше да се конвертира.
Додека машкиот хормон тестостерон имал големо значење за ловецот-собирач (дава сила и издржливост), во седечкиот тип, хормоните прогестин и естроген го одредуваат метаболизмот.