Диета со храна од манган со микроелемент ЕДЕКА

Мал, но убав: манганот е „само“ микроелемент, но недостатокот може да биде непријатен. За што му треба на телото манган и како ги покривате вашите дневни потреби, прочитајте подолу.

Храна за енергија: храна од манган

Манганот е еден од минералите што му се потребни на организмот само во мали количини. Како таканаречен суштински микроелемент, тој исполнува важни задачи во организмот и треба да се зема во доволни количини со храна. Дневната потреба што ја препорачува Германското друштво за исхрана (ДГЕ) е од 2 до 5 милиграми. Ова е проценка; индивидуалните потреби можат да бидат помали или поголеми. Недостаток може да се појави кога се нарушени процесите во телото во кои е вклучен микроелементот. Манганот е компонента на многу ензими и игра улога во следните процеси:

---