Диета со хроно диетален часовник
Диетата Кроно, позната и како „диета во насока на стрелките на часовникот“ е диета што ви гарантира да изгубите два килограми неделно, истовремено почитувајќи ги сите принципи на здрава исхрана - урамнотежена исхрана, без чувство на глад што ве мачи и особено без ветувања дека не може да се почитува!
Принципот зад оваа диета е дека нашето тело различно ја асимилира храната што ја јадеме, во зависност од времето и денот кога се консумирале.
Врз основа на овој принцип, специјалистите се обидоа да го пронајдат „совршениот рецепт“ за оваа диета, излегувајќи со следниов вид мени:
За појадок - Според оваа диета, за време на појадокот ќе можете да консумирате 70 гр. леб, 20 гр. путер (внимание! путер, не маргарин) и 100 гр. сирење Иако првичниот рецепт вели дека можете да јадете секаков вид сирење, мислам дека малку послаб ќе биде најдобриот избор. На крајот на краиштата, ако сте решиле да ја задржите оваа диета, тогаш тоа значи дека сакате да изгубите тежина, а резултатите може да се видат што е можно побрзо, нели?
 |  |  |
Покрај леб со путер и сирење, можете да јадете и чаша млеко, чај или кафе за време на појадок, но без шеќер. И, ако сакате диетата навистина да работи, ќе треба да јадете храна точно како што е наведено. Не заменувајте леб со колачи! Оние се богати со масла или шеќер и, покрај тоа, се многу нездрав избор за појадок или кој било друг оброк.
За ручек - Бидејќи уште од почетокот ви реков дека оваа диета се базира на целосна диета, ручекот ќе биде составен од протеини и јаглехидрати, поточно, парче месо и малку гарнир по ваш избор. Ви препорачувам да се одлучите за бело месо, бидејќи е многу повеќе диетално од црвеното и многу помалку калорично. Што се однесува до гарнитурата, можете да изберете помеѓу ориз, тестенини или печен компир, природен. Леб и десерт се забранети на овој оброк.
 |  |  |
За вечера - Храната што ја јадете на вечера треба да биде лесна, но хранлива. Сепак, не заборавајте да го јадете последниот оброк најмалку 4 часа пред да одите во кревет! Може да се одлучите за салата од зеленчук и месо на скара, риба со сосиран зеленчук, зеленчук од ау гратин или морска храна. Исто како на ручек, на вечера ќе мора да избегнувате десерт и леб. Со среќа!
 |  |  |
Забелешка: За да откриете дали оваа диета ви одговара, консултирајте се со вашиот лекар.