Диета со IBS

Синдромот на нервозно дебело црево (ИБС) се манифестира како кршење на варењето на храната и е придружен со непријатни сензации во стомакот, како и гасови, дијареја или запек. Во основа, причините за болеста се трајни и големи оптоварувања на телото, предизвикувајќи иритација на stomachидовите на желудникот.

Постојат два вида на синдром на нервозно дебело црево. За секоја од нив е развиена посебна диета, која се смета за фундаментална во третманот на IBS.

Диета со IBS со дијареја

Идентификувајте производи што можат да се консумираат:

Каша (ориз, леќата, овесна каша);
посно месо и риба (варено);
Супа од лигите и супа пире од компири;
Бобинки (боровинка, птичја цреша);
Леб вчера;
малку маснотии и кисело урда;
Чај (може да се измолзи), вода;
Јајца (само во форма на пареа омлет).

Бисер јачмен, просо;
масно месо и риба;
свежо овошје, леб, тестенини;
масни млечни производи;
Слатки;
масни чорби;
газирани пијалоци, алкохол, кафе;
секое свежо печење.

Основата на оваа диета е ограничување на потрошувачката на масти и јаглехидрати. Содржината на калории во исхраната е во рамките на 2000 kcal.

Диета со IBS со запек

Се препорачува да се користат:

Супи од зеленчук;
посно месо и риба;
сите видови на жито;
Јајца (не повеќе од 1 парче во сад);
Овошје и зеленчук;
Jamем и мед, шеќер е дозволен во чајот;
Чај, компот, вода, сок.

Ellyеле, желе, ладно;
Бел леб, пецива, тестенини 1 час;
Колачи, торти, бел слез, џемови;
Кромид, лук, ротквица, ротквица;
Маргарин;
Кафе, алкохол.

Не потпирајте се на пијалокот и држете 1,5 литри течности, вклучувајќи пијалоци.

Добијте многу важна навика за време на третманот:

Оброците секогаш треба да се чуваат во исто време.
Не јадете додека бегате или стоите, заземете удобна положба на седење.
Целите ноќни закуски се откажани.
Лесната обука помага да се ослободите од стресот.
Престанете со пушењето - тоа нема да помогне да се ослободите од стресот.
Полека џвакајте додека јадете.
Зголемете ги оброците до 5-6 пати на ден.
Ослободете се од секојдневниот стрес.
Водењето дневник за оброци ќе помогне многу.

Диета со IBS со гасови и запек ги елиминира лесно сварливите јаглехидрати (зелка, грав), алкохол, суво грозје, банани, ореви, јаболко и сок од грозје.