Диета со искуства за слабеење; Обука; 1 април 2019 ~ Планови за годишни одмори - Wattpad

Airotcivme

ПРОЧИТАЈТЕ СО СОПСТВЕН РИЗИК! Прво ослабев 15 кг. Потоа ја напишав книгата и сфатив дека т.е. Еще

Искуство за слабеење/диета/„тренинг“

ПРОЧИТАЈТЕ СО СОПСТВЕН РИЗИК! Прво ослабев 15 кг. Потоа ја напишав книгата и сфатив дека не сакам да бидам еден од оние што ра.

1 април 2019 година

1. Наскоро е Велигден. Времето кога можете да користите традиција со јајца како културен производ за правилно консумирање протеини.

2. Поради слободните денови, има повеќе време за спорт, 4 стомачни тренинзи неделно и нозе и раце заедно 3 пати. Сепак, по третиот ден повеќе нема да можам да го сторам тоа и ќе имам ден за разладување. Како го прават тоа спортистите со најмалку една обука на ден.

3. Ви благодарам многу на луѓето кои се додадоа на списокот со идеи за рецепти. Овој список е:

- Протеински плескавица (протеински ролат со пилешко или ќофте, како и сирење и зеленчук)
- Обвивки со малку јаглени хидрати (исполнети со зеленчук, шунка и сирење)
- Ниска јаглехидрати ролна пица (обвивките имаат слично тесто)
- Торта со слаба јаглехидрати (слабо тесто е слично на ролна за пица)
- Пилешко полнето со зеленчук
- Ојакодон (пилешко, соја сос, супа од зеленчук, кромид, јајце)
- Омлет
- Јајце ролна (исполнета со сирење или шунка или обете)
- салата од грав
- Сос од леќа со јуфки од тиквички
- Ниско-хидрати Рафаело
- Вафли со ниски хидрати во срцето
- Пилешка тепсија
- Yrирос пече ✔ (многу вкусно)
- Бухти од зеленчук

4. Свесен сум дека треба да пробате малку јаглени хидрати или протеини, но традиционалните плетенки/венци од тесто од квасец сè уште се јадат на Велигден. Beе биде измамен ден. Исто така, се чувствувам како да имам торта со морков затоа што Велигден = зајаче = морков, затоа што морковот е здрав, сакам торта со морков со висока содржина на јаглени хидрати.

---