Диета со јаболка; ефективни, но не се корисни на долг рок; Центар за храна; Јадење здраво; блог за храна во живо

јаболка

Диетата со јаболка е таканаречена овошна моно диета, што значи дека за ова време јадете само околу пет до шест јаболка на ден. Другата храна богата со протеини и маснотии не е вклучена во менито. Планот за диета е дополнет со многу пијалоци без калории, како што се билни или овошни чаеви и вода. На оваа диета се трошат околу 500 килокалории дневно. Повеќе од 90 проценти од тоа се јаглехидрати.

Придобивките од исхраната со јаболка

Оние кои ја следат оваа диета може да очекуваат губење на тежината од неколку килограми неделно. Позитивните својства на јаболката зборуваат и во прилог на исхраната, од кои некои се докажани со научни студии. Ензимите содржани во јаболката го стимулираат метаболизмот. За витаминот Ц содржан исто така се вели дека го забрзува губењето на маснотиите. Покрај тоа, јаболката е богата со калиум и пектин. Додека калиумот има дехидрирачки ефект, пектинот обезбедува долготрајно чувство на ситост.

Исто така ефикасни: умерени варијанти на диета

Јадењето само јаболка бара силна волја. Исто така, диета со толку слаб внес на калории и еднострана исхрана во никој случај не се препорачува повеќе од 2-3 дена само од здравствени причини. Ако сакате да преземете побавен и поразумен пристап кон губење на тежината, затоа може да се одлучите за поумерена варијанта на диета. На долг рок, ќе изгубите тежина ако прво јадете јаболко пред секој оброк. Ова може да го задоволи првото чувство на глад, така што подоцна ќе јадете помалку. Диететските влакна содржани во јаболката исто така го стимулираат варењето на храната.