Диета со јаболка и моркови

Диетата со јаболка и моркови е само добра диета за летните денови, тоа е брза и витаминизирачка диета. Покрај тоа, морковите се идеални ако сакаме завиден тен.

Диета со јаболка и моркови е онаа што, поради хранливите материи на двете состојки, промовира брзи резултати.

Јаболката содржат пектин, кој помага во намалување на калориите и реагира на негативното влијание на јаглехидратите. Истражувањата покажуваат дека 25 грама пектин од јаболка може да ви помогне да изгубите 0,3 кг на ден.

А морковите се богати со витамин А, бета-каротен, витамини Б и Ц, железо и калциум. Ренданиот морков брзо го намалува апетитот, го елиминира целулитот и ја омекнува кожата. Конзумирани на долг рок, ренданите моркови помагаат во одржување на телесната тежина.

Диета со јаболка и моркови сепак, тоа е шокантна диета и не треба да ја следат луѓе со здравствени проблеми. Исто така, не треба да се чува подолго време, туку најмногу 5 дена, по што постепено се враќа во разновиден, избалансиран и здрав начин на живот.

Следејќи ја 5-дневната шок диета со јаболка, вашето тело ќе се ослободи од токсините, метаболичката стапка ќе се подобри и со тоа процентот на маснотии во телото ќе се намали со видот.

Диета со јаболка и моркови - мени

30 минути пред појадокот, испијте чаша вода со лажичка јаболков оцет и лажичка мед. Продолжете со рендано јаболко на празен стомак, варено јајце и салата од рендан морков со маслиново масло и сок од лимон. Пијте една чаша сок од морков.

Диета со јаболка и моркови -Ручек

Напладне, можете да јадете сирење со кисела павлака и палента, 2 рендани јаболка и риба на скара со зрели парчиња јаболка. Може да јадете и топла супа од зеленчук.

Диета со јаболка и моркови - вечера

Направете салата од големо јаболко, целер и морков. Посипете со маслиново масло и јаболков оцет. Може да послужите и супа со моркови, кромид и пилешки гради.

Закуски помеѓу оброците треба да се избегнуваат, но доколку е потребно, можете да јадете јаболка или сиров морков.

Мени за алтернативна диета со јаболка и моркови, опција за брзо слабеење

Диета со јаболка и моркови појадок - јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче посно шунка од мисирка

Диета со јаболка и моркови Ручек - јаболко, салата направена само од половина зелена салата, 2 рендани моркови и половина кромид

Вечера со диети со јаболка и моркови - 3 јаболка.

Диетални придобивки со јаболка и моркови

Диетата не вклучува многу високи трошоци и состојките лесно се наоѓаат и подготвуваат
Планот за исхрана е лесен за следење
Поттикната е потрошувачка на вода од најмалку 2 литри на ден
Промовира детоксикација на телото, губење на тежината и спречува запек

Недостатоци диета со јаболка и моркови

Тоа е прилично ограничувачка, нискокалорична диета (дневните оброци не надминуваат 1200 калории), што може да резултира со несакани ефекти како што се главоболки, замор, несвестица, вртоглавица, раздразливост и вознемиреност.

Може да предизвика гастрична хиперацидност (може да земете јаглен за да се ослободите од овој проблем)

По 5-дневна диета, многу луѓе имаат тенденција да прејадуваат и да ја ставаат изгубената тежина. Идеално, постепено треба да продолжиме со разновидна и урамнотежена исхрана.

Како да се подготви сок од јаболко и морков, идеален во исхраната

За време на диетата треба да се избегнуваат шеќер и сол. Се препорачува да пиете обична или минерална вода, зелен чај и сок од јаболко со моркови и целер.

Сок од јаболко со морков и целер

3 моркови
1 јаболко
малку целер
половина краставица

Измијте ги сите состојки и исечете ги краевите или коренот пред да ги исцедите. Електричниот соковник се користи за извлекување на сокот. Смесата се пие веднаш, свежа, за да има корист од максималните хранливи материи.