Диета со јаглени хидрати Зошто јаглехидратите ве прават слаби и убави!
Јаглехидратите се лоши и дебелеат? Најтенките луѓе живеат во Азија - и покрај огромната количина ориз!
Сè уште има неверојатен број клишеа за јаглехидратите. Тековно многу диетата со јаглени хидрати докажува дека можете да изгубите тежина и со соодветни јаглехидрати!
Јадете леб од цели зрна и компири и сепак изгубите неколку килограми? Ова функционира! Јас ќе ти кажам зошто не мора да ги демонизираш јаглените хидрати само по себе и како тие помагаат да ослабеш.
Која фризура ми одговара?
Пробајте го нашиот бесплатен тест и откријте која фризура навистина ви одговара.
Receiveе добиете индивидуална препорака, погодна за формата на лицето, видот на косата и карактерот: Започнете го вашиот бесплатен тест сега!
Еве седум придобивки од јаглехидратите!
Јаглехидратите ве исполнуваат долго време
Клучни зборови влакна! За разлика од храна од животинско потекло, која има малку јаглени хидрати како месо, сирење или јогурт, цели јаглени хидрати ви овозможуваат многу растителни влакна. За вас ова значи: beе бидете сити побрзо и ќе останете сити подолго.
Постојат многу различни видови на влакна кои се наоѓаат во зрната и слично. Тие не само што гарантираат дека нивото на шеќер останува константно и дека се спречува желбата за храна. Тие исто така го усовршуваат вашето варење.
20% попуст на сет за шампон + балсам
Добијте ПРОДАБА со 20% попуст на сите комплети!
Код за купон: "ПОПУСТ20"
Резултат: добро чувство на црево, рамен стомак!
Јаглехидратите се релативно нискокалорични
Јаглехидратите од производи од цели зрна содржат околу 350 до 400 калории на 100 грама, а храната со многу маснотии додава двојно поголема од тој број!
Ако, исто така, гледате калории додека губите тежина, не мора да бегате од храна богата со јаглени хидрати.
Како можете да изгубите тежина со вистински јаглехидрати - книгата „Диета со високи јаглени хидрати“ од доктор Johnон Мекдугал дава вредни совети.
Преглед на диета со јаглени хидрати е достапен тука:
Јадењето јаглехидрати е природно
Дали знаеше? Ние луѓето отсекогаш сме биле јаглехидрати. Веќе во камено доба, ние скоро исклучиво живеевме на растителна храна со многу овошје и зеленчук од корен.
Забавен факт: Ние, луѓето, во плунката имаме ензим наречен амилаза, кој се користи единствено за метаболизирање на јаглехидратите.
Значи, ние сме создадени да консумираме јаглехидрати!
Јаглехидратите НЕ лесно се претвораат во маснотии
Масти и јаглехидрати - два макронутриенти кои не можат да бидат поразлични.
Мит: Вишокот јаглехидрати веднаш се претвора во маснотии!
Вистината: вишокот јаглехидрати првично се складираат во организмот како гликоген. Многу студии исто така сугерираат дека вишокот јаглехидрати се метаболизира во форма на топлина.
Неверојатно троши енергија за телото да ги претвори јаглехидратите во маснотии. Оваа таканаречена деноволипогенеза (фрли го тоа на вечера, звучи паметно) се одвива само во екстремни ситуации. На пример, со екстремен вишок на јаглехидрати.
Така, не мора да паничите веднаш ако премногу изедете три лажици тестенини.
Патем: Не е потребна никаква реализација за складирање на маснотии од оброци со многу маснотии.
Јаглехидратите носат енергија
Секоја единствена клетка во телото има потреба од гликоза, инаку не би можеле да преживееме. Гликоза - наједноставната форма на шеќер што постои! Па зошто да нема јаглехидрати, кои ги снабдуваат нашите клетки со многу гликоза? Тоа носи енергија!
Чекај момент. Не можете ли само да ја зграпчите белата багета?