Диета со јајца и портокали
Диетата со јајца и портокали е многу ограничувачка диета. Еве го менито за денови и оброци.
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце и јогурт
Вечера: два домати, две варени јајца, зелена салата и 1 краставица. Тие можат да се јадат одделно или како салата.
вторник
Појадок: портокал, кафе или чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт, два крцкави бисквити
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, домат, чаша незасладен чај
Среда
Појадок: портокал, кафе/чај без шеќер
Ручек: портокал, варено јајце, јогурт и салата
Вечера: 125 грама говедско месо на скара, 1 портокал, чаша незасладен чај
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 125 грама свежо обезмастено кравјо сирење/моцарела, домат, парче крцкав леб
Вечера: 125 грама говедско месо, 2 домати, јаболко, парче крцкав леб
Петок
Појадок: портокал и кафе/чај без шеќер
Ручек: 150 грама печена риба (не пржена), домат, парче крцкав леб.
Вечера: 500 грама варен зеленчук (моркови + компири + грашок), варено јајце, домат
Можете да јадете што сакате за време на викендот, но без вишок.
Се препорачува да се консумираат најмалку 2 литри вода дневно
Откако ќе се достигне посакуваната тежина, следниот понеделник мора да се одржува следниот режим:
Појадок: лимонада без шеќер (медот може да се користи како засладувач)
Ручек: варено јајце, парче крцкав леб и домат