Диета со јајца како да изгубите 50 фунти за две недели! KUKKSI Star News, убавина и трендови

iStock/Watcharin panyawutso

како

Изгуби 10 килограми за две недели? На почетокот звучи тешко изводливо, но всушност е можно - со диета со јајца! Но, навистина е здраво да јадете јајца само со недели?

Студија на универзитетот Сент Луис во американската држава Мисури покажа дека јајцата всушност можат да ги исфрлат килограмите. Со јајца консумирате многу протеини, но малку јаглехидрати. Ова ги согорува масните резерви во телото - тоа значи: Вие слабеете. Протеинот, од друга страна, исто така го промовира развојот на мускулите.

Премногу јајца се здрави?

Постојат бројни витамини во јајцата (особено витамините А, К, Е, Б и Д). Тие исто така содржат минерали (цинк, калциум, калиум и селен) како и протеини и аминокиселини. Ако ја надополнувате диетата со јајца со многу овошје и малку месо, формата на слабеење е дури и здрава. Сепак, никогаш не треба да одите на диета повеќе од две недели! Бидејќи со тоа за кратко време можете брзо да изгубите тежина. Бидејќи освен фактот дека менито е прилично еднострано, ова може во одреден момент да се одмазди и станува збор за јо-јо ефектот. Бидејќи во одреден момент може да има недостаток на хранливи материи - меѓу другото, нападите на глад се резултат и повторно се дебелеете. Според некои студии, премногу јајца можат да го зголемат холестеролот и да предизвикаат кардиоваскуларни болести.

Како функционира диетата со јајца?

Неделно треба да се јадат околу 30 до 35 јајца - тоа е околу 5 јајца на ден. Зеленчук, овошје и посно месо, како и риба, исто така, може да се консумираат. Од друга страна, храната богата со јаглени хидрати е табу - тука спаѓаат компири, ориз, тестенини и леб. И, исто така, треба да избегнувате шеќер - слатките или чоколадото не се корисни. Поволно е денот да се започне со ЕДНО јајце за појадок и диета со јајца е исто така поволна доколку сакате да изгубите неколку килограми - но ова треба да заврши најдоцна по две недели. После тоа, треба повторно да јадете урамнотежена исхрана, бидејќи не треба да претерувате со јајца.

БЕЛЕШКА НА УРЕДНИК | Радикалните диети можат да создадат и промовираат нарушувања во исхраната - ова е сериозна болест. Ако вие или семејството или пријателите страдате од нарушување во исхраната, можете да добиете стручна помош од телефонската линија за зависности 089/28 28 22.