Диета со јајца Како јајцата ви помагаат да изгубите тежина
Јајцата за слабеење се трендовски. Досадните килограми треба брзо да се стопат додека јајцата ви ги обезбедуваат најважните хранливи материи за време на диетата.
Зошто јајцата се добри за јадење
Јајцата имаат вкусен вкус и го олеснуваат придржувањето кон исхраната.
Диетата со јајца се базира на принципот на малку јаглени хидрати: јадете многу протеини и малку јаглехидрати. Телото паѓа во состојба на кетоза и на тој начин ги разградува резервите на маснотии.
Протеинот прави да се чувствувате сити и гарантира одржување на мускулите. Се чувствувате енергично и витално.
За време на диетата јадете јајца во комбинација со овошје, зеленчук и посно месо. Вие трошите малку калории и тежината брзо се намалува.
Исхраната содржи малку јаглени хидрати, но има многу хранливи материи. Бидејќи јајцата се богати со витамини, минерали и протеини. Телото е добро згрижено.
Важна забелешка: јадете многу холестерол додека сте на диета. Ако ова е проблем за вас, размислете за поинаква диета.
Направете диета со јајца најмногу 2 недели. Однапред размислете каква ќе биде вашата диета после диетата. Не давајте јо-јо ефект!
3 рецепти за диета со јајца
Диетата со јајца започнува со 1-2 варени јајца за појадок. На ручек и навечер, на менито има уште едно јадење со јајца, овошје, зеленчук, месо или млечни производи.
Салата од билки со јајце: Измешајте лисна зелена салата со свежи билки како што се магдонос, копра или киселица. Салатата маринирајте ја со прелив направен од 4 лажици оцет, 2 лажички сенф, сол, бибер и засладувач. Украсете ја салатата со 4 тврдо варени јајца.
Печени гнезда од спанаќ со јајце: Исечете ситно кромид и чешне лук. Згответе го зеленчукот во малку масло и додадете половина килограм лисја од спанаќ. Спуштениот спанаќ оставете го на кратко да се олади. Зачинете со сол, бибер и морско оревче. Направете гнезда од зелените лисја и ставете ги на плехот за печење. Победете по едно јајце во гнездото и печете ги гнездата во рерна околу 20 минути на 200 степени.
Омлет од печурки: Исечете 2 сецкани кромидчиња со 200 гр лиснати печурки. Изматете 2 јајца со сол, бибер и минерална вода. Истурете ја смесата врз зеленчукот. Оставете го да се постави и украсете со свеж магдонос.