Диета со јајца за 2 недели

Диетата за јајца 2 недели се нарекува и „Меги“ Бидејќи ја користеше светски познатата личност - Маргарет Тачер. Како главен производ, јајцето е избрано, тоа е заслужено, бидејќи неговиот состав вклучува голем број на супстанции корисни за нормално функционирање на телото. И треба да се напомене дека јајцата најдобро се апсорбираат, варат и варат.

Правила за исхрана со јајца за 2 недели

Секој метод на губење на тежината има свои карактеристики што мора да се земат предвид за да се постигне посакуваниот резултат. Ако ги следите сите правила, тогаш 14 дена можете да изгубите до 7 вишок килограми, но мора да мислите дека сè зависи од почетната тежина.

Карактеристики на диета за јајца за 2 недели:

1. За да се осигурате дека вашето тело прима важни витамини и минерали, потребно е да внесете свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана. Исклучок се компири и грав, како и банани, грозје и други слатки овошја.
2. Менито на диета со јајца дозволува само каша од хеwда, но забранети се и други видови житни култури. Покрај тоа, одбијте да печете, колбаси, како и масло и шеќер;
3. За да се одржи мускулот при слабеење, телото мора да прима протеини. За таа цел, потребно е да се вклучат живина и говедско месо во менито. Најдобро е да се готват производите, да се готви на пареа или печени.
4. Друга важна компонента на губење на тежината е одржување на рамнотежата на водата. За таа цел, потребно е редовно да се пие вода, чај без шеќер и инфузии од билки. Дневниот волумен е 2 литри.
5. Менито за диета со јајца "Маги" треба да биде изградено така што ќе консумирате храна истовремено, паузата не треба да надминува 4 часа. Последниот оброк не треба да надминува 4 часа.
6. Не можете да го менувате менито според вашите желби. Започнете го утрото со половина грејпфрут или портокал.

Ако прекршите барем едно од горенаведените правила, тогаш не можете да го добиете посакуваниот резултат.

Менито на одлична диета за 2 недели

Појадокот за сите 14 дена е ист - половина агрум и две јајца.

Мени од првата недела:

1. Месеци Вечерата се состои од дозволено овошје, а вечерата е дел од варено месо.
2. Вторник. На ручек, треба да јадете дел од варени гради. Вечера: салата од зеленчук составена од моркови, краставици, домати и слатки пиперки, тост, неколку јајца и портокал или половина грејпфрут.
3. Среда На ручек може да имате малку маснотии урда, колачи и неколку домати, а за вечера - дел од месо.
4. Четврток Овошје е дозволено за ручек, но менито за вечера се состои од варено месо и салата од домати и краставици.
5. Петок На ручек треба да јадете две варени јајца и зеленчук, а за вечера - риба, салата и цитрус.
6. Сабота Вечерата се состои од овошје, а вечерата е дел од месо.
7. Недела. За ручек дозволено е да јадете дел од варени гради, зеленчук и агруми. Што се однесува до вечерата, можете да направите само зеленчук на пареа.

Споменете ја втората недела од диетата со јајца за слабеење:

1. Месеци Ручекот се состои од дел од варена живина и салата. За вечера, можете да јадете две јајца, свеж зеленчук и цитрус.
2. Вторник. Менито за ручек е идентично со понеделничкото мени, но за вечера може да имате две јајца и агруми.
3. Среда Месо и краставици се дозволени за ручек, но вечерата е иста како во вторник.

Четврток За време на ручекот, можете да се препуштите на варен зеленчук, две јајца и малку масно сирење. Менито за вечера е многу мало - само две јајца.

Петок Вечерата е иста како и четвртокот, но ручекот се состои од дел од варена риба.

Сабота Ручекот вклучува месо, домати и цитрус, но на вечера овошна салата.

Недела. Менито за ручек и вечера е исто: варени гради, парен зеленчук и цитрус.

Главната губење на тежината се јавува во првата недела, а втората при фиксирање на резултатот. За да се осигурате дека тежината не се врати повторно, се препорачува да се префрлите на правилна исхрана.

---