Диета со јогурт - нема успех по 20 дена форум
Дискутирајте за диетата со јогурт - нема успех после 20 дена? во диети на списокот Форум од областа на диети; Здраво, се пријавив за да ги споделам своите искуства и да прашам што грешам. Почнав на 2 јануари
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Диети
- диети на списокот
- Диета со јогурт - нема успех по 20 дена?
Диета со јогурт - нема успех по 20 дена?
Здраво, се пријавив за да ги споделам своите искуства и да прашам што грешам.
Ја започнав мојата диета со јогурт на 2 јануари, објаснувајќи ја дневната рутина:
Утро 09:00 - 250g природен јогурт 0,1% маснотии со 50g овошно мусли (намален шеќер)
1 таблета А-З после појадок
Ручек 12:00 - 250g природен јогурт 0,1% маснотии со 50g мусли од ореви (за потребните хранливи материи од јаткастите плодови)
Вечерта во 19:00 часот - 500 гр јогурт Оптивел со 20 грама мелено ленено семе
Додаток 21:00 часот - супа од зеленчук 500ml (10 kcal, 6g сол)
Јас лажица супа од зеленчук за потребата на телото од сол
Од утро до попладне пијам 1500мл вода
Повторно сторете го истото сè додека не спиете.
Вкупни калории:
300 kcal јогурт наутро + напладне
150 ккал овошни мусли
200 какарии мусли од ореви
300 kcal јогурт навечер
10 kcal супа од зеленчук
Прави 960kcal + 70kcal млеко распоредено во текот на денот (околу 100ml за боење кафе)
Вкупно 1030 kcal
Се меев со облека на 2-ри попладне и тежев 88,9
Се меев со облека на 19-ти попладне и тежев 86,1.
Прашањето е, што правам погрешно, што моето тело изгуби само 3 кг за долго време, иако другите губат 10 кг за 2 недели. Можеби може да ми дадете совети како да изгубам уште повеќе маснотии без да се измачувам?