Клуж ден 5 МИТИ ЗА СЛЕБЕЕ
За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ
Експерти за исхрана во Соединетите Држави ДЕМОЛИЗИРАЈТЕ ги најчестите 5 митови за губење на тежината.
1. Јаглехидратите се ЛОШИ
Диететски експерти во САД велат дека првиот мит за слабеење се јаглехидратите. „Треба да ја преиспитаме нашата слика за јаглехидрати, кои станаа еден вид диетална парија“, велат американски научници. од телото: срце и бубрези. Протеините се распаѓаат во холестерол и на крајот можат да предизвикаат срцеви проблеми.
2. Закуските помеѓу оброците ќе ја УНИШТААТ ДИЕСОТ
Американските нутриционисти велат дека повремените закуски спречуваат паѓање на калциумот и го одржуваат нивото на шеќер во крвта. Здравите закуски помеѓу оброците го запираат апетитот и го одржуваат нивото на енергија на високо ниво. Во диета, потсетете ги американските нутриционисти, важно е да не дозволите телото да гладува, затоа што тогаш ќе ги акумулира апсолутно целата храна во следниот оброк. Всушност, закуските помеѓу оброците можат да го регулираат метаболизмот во наша полза.
3. ПРОИЗВОДИТЕ БЕСПЛАТНИ ПОМОГНИ ПРОИЗВОДИ
Диететичарите се борат и против овој мит поврзан со исхраната на оние кои сакаат да изгубат вишок килограми. Тие истакнуваат дека производ со малку маснотии може да има повеќе калории! Тие велат дека производите што содржат малку маснотии ни штетат отколку што имаат корист затоа што содржат повеќе шеќер, бомби во реално време за ДИЕТА.
4. НЕ јадете навечер
Четвртиот БОРЕН МИТ со нутриционистите се однесува на кулинарските уживања навечер. Експертите го минимизираат ова правило, бидејќи новите студии покажуваат дека телото го има својот врвен внес на калории навечер. Затоа, хранливите материи најдобро се метаболизираат во текот на вечерта. Нутриционистите предупредуваат дека е многу ПОВАНО колку калории трошиме од ВРЕМЕТО што ќе избереме да ги пробаме.
5. Не мерете често
Диететски експерти велат дека треба да тежите барем еднаш неделно. Ако често се искачувате на вагата, можете побрзо да забележите какви било промени во тежината и може да интервенирате на време. Ако се мерите многу ретко, вашите шанси да добиете тежина се зголемуваат во директна пропорција со времето помеѓу мерењето.