Диета со кафе Дали диетата за кафе навистина ги исфрла здравствените трендови од фунтите
Дали ова може да биде решението за наркоманите за кафе кои сакаат да изгубат тежина?
На повеќето луѓе апсолутно им треба наутро за да продолжат. Или дури и неколку пати на ден затоа што има добар вкус и ве буди. Но, да пиете кафе и да изгубите тежина? Доктор размислувал за тоа, ја оправдал диетата за кафе и предизвикал возбуда. Што навистина може да направи диетата со кафе?
Како функционира диетата со кафе?
Д-р Боб Арот, американски лекар и автор на книги (вклучувајќи ја и „Библијата на Lубителот на кафето“) се колне во ефектот што кафето треба да го има врз фигурата и ја разви диетата за кафе. Во студиите, тој не само што го поврзува кафето со слабеењето, туку и со други ефекти кои го поттикнуваат здравјето. Можеме ли сега да пиеме едно кафуле лат после друго и да чекаме позитивни резултати? За жал, не е толку едноставно.
- Кафето треба да биде свежо мелено (лесно печено, бидејќи има повеќе антиоксиданти) и да се прелива со топла вода.
- Кафето треба да биде црно, односно без додадено млеко или шеќер.
- Д-р Арно не препорачува 720 милилитри на ден, што е приближно три чаши.
- Вечерта можете да преминете на варијанта без кофеин.
- И: Лекарот препорачува придружна медитеранска диета (многу зеленчук, пулсирања, вредни масла), како и цели зрна и без индустриски преработени производи.
Што не е во ред со диетата за кафе?
Кафето не само што ве радува, туку благодарение на состојките како што се калиум, калциум, магнезиум, кофеин, полифеноли и антиоксиданти, исто така го намалува крвниот притисок, штити од депресија, помага од главоболки и ја ублажува астмата. Но, телесната тежина? Да, во принцип, пијалокот од грав поддржува губење на тежината, бидејќи го зајакнува метаболизмот и гори согорувањето на маснотиите, како што потврдуваат разни студии.
Диетата со кафе во никој случај не е чудотворен лек. Три чаши на ден не дозволуваат килограмите да паднат, но можат да имаат само ефект на поддршка и тоа само во минимална мерка. Конечно, д-р. Арно не е комбинација со нискокалорична, свесна и урамнотежена исхрана - што во принцип е клучот за слабеење.
Иако експертите класификуваат две до три шолји кафе на ден како безбедни, луѓето кои не се навикнати на високи дози на кафе мора да очекуваат несакани ефекти како што се главоболки, несоница или болки во стомакот.
Заклучок: Д-р Боб Арот не го измисли повторно тркалото. Оние кои сакаат да изгубат тежина се потпираат на урамнотежена, здрава исхрана и оние на кои им се допаѓа можат - без оглед на диетата за кафе - уживаат во кригла црно кафе.