Диета со калории
Рецептите за слабеење станаа опсесија за оние кои сакаат да ослабат по секоја цена. Некои долго време се откажуваат од голем број добрите. Другите и понатаму веруваат во рецепти
Рецептите за слабеење станаа опсесија за оние кои сакаат да ослабат по секоја цена. Некои долго време се откажуваат од голем број добрите.
Другите и понатаму веруваат во чудесни рецепти. Од друга страна, нутриционистите нудат нови аргументи за промена на менталитетот поврзан со храната: Фитотерапевтот Еуген urgургиу презентира неколку аргументи во врска со ова: јадете на време! Правилно изберете ја вашата храна. "Малку од секоја!" Ова е мото што го прифаќаат сè повеќе следбеници на диети.
Нискокалорична диета
За нискокалорични диетали, избравме диета што изнесува вкупно 1.200 калории, во две варијанти: диета со сирова храна и вообичаена диета. Еве пример за мени со 1.200 калории за првата опција:
Појадок - дел од овошна салата и парче обезмастено сирење.
Ужина од 11 часот - банана. Ручек - три лажици рендан морков, попрскани со лажица маслиново масло, порција риба, туна или лосос, зачинети со сок од лимон и маслиново масло; за десерт - јаболко.
Ужина од 17.00 часот - само праски или сливи, две парчиња.
Вечера - 200 мл супа подготвена ладна од рендан зеленчук: моркови, целер, кромид, магдонос измешани со јогурт со малку маснотии; две парчиња обезмастена шунка и лубеница или круша (не повеќе од 250 гр). Консумирајте два литра течност.
Заедничка диета
Pивина или риба исто така се вклучени во оваа шема. Појадок - едно парче интегрален леб, две парчиња обезмастено сирење и домат.
Ужина од 11 часот - јаболко. Ручек - салата од следниве состојки: зелена салата, краставица, два домати, 100 грама пилешки гради, тврдо варено јајце, лажичка маслиново масло и една јаболков оцет.
Ужина од 17.00 часот - две праски или три сливи. Вечера - 200 мл супа од зеленчук, дел од риба на скара (максимум 250 гр); 150 мл црвено вино.
И во оваа диета се консумираат два литра течности - обична вода, бери чаеви и сокови од грејпфрут или ананас. Диетата трае 20 дена и може да се продолжи по шест недели.
Без оглед на избраната форма на диета, на крајот од диетата постепено се префрла на редовна диета, но „дополнителниот дел“ се елиминира, без оглед колку е примамливо. Газирани пијалоци - сокови или минерални води исто така се откажуваат.