Диета со камено доба Здраво слабеење со диета со палео
Диета со камено време: Намалете ја телесната тежина здраво со диета со палео
24 јули 2017 година - 15:44 часот
Видео: Проверка на диета: Палео диета
Јадете како пештер - ги топи килограмите! Диетата со камено доба, позната и како палео диета, главно дозволува месо, риба и зеленчук. Оваа диета со протеини е особено здрава бидејќи ги намалува само телесните масти, а не мускулната маса.
Дури и ако многу луѓе денес ја гледаат главната предност на диетата во камено доба во слабеењето, еволутивните биолози се позаинтересирани за прашањето до кој степен диетата богата со месо го развива развојот на мозокот. Долго време, научниците претпоставуваа дека големата потрошувачка на месо во камено доба е одлучувачка за еволуцијата и понатамошниот развој на нашиот мозок. Истражувачите предводени од Карен Харди од Каталонскиот институт за истражување и напредни студии (ИЦРЕА) во Барселона дојдоа до заклучок во студијата објавена во „Квартален преглед на биологијата“: Јаглехидратите како варен скроб ја зголемија интелигенцијата. Нашите предци ги апсорбираа во форма на скроб од клубени, семиња и корени. Греењето ја прави храната полесна за варење, а хранливите материи како глукозата се полесно достапни.
Денес нашиот мозок користи 60 проценти од достапната гликоза. Дури и ако потрошувачката на месо можеше да го зголеми човечкиот развој и интелигенција - без јаглехидрати веројатно не би биле паметни како денес.
Палео диетите ги топат мастите, а не мускулите
Како и да е, палео диетата, како што ја разбираме денес, има многу здравствени придобивки. Студија објавена во „Journal of Diabetes Science Technology“ покажа дека диетата од камено доба доведува до подобрување на нивото на шеќер во крвта и го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Оние кои се потпираат на риба, месо, зеленчук и ореви, губат телесната тежина без да изгубат мускулна маса. Ако правите без јаглехидрати и истовремено додавате протеини во организмот, го присилувате да се врати на масните наслаги за употреба на енергија. Големиот внес на протеини спречува распаѓање на маснотиите и мускулната маса. Ова е токму непосакуваниот несакан ефект на многу други диети.
Пронајдете повеќе статии на теми за слабеење, здравје, фитнес и благосостојба во нашата видео-плејлиста. Забавувајте се со кликнување преку!