Диета со каталин кризан - интимна женственост - форум за деспрекопии, дискусии за родителство и деца
# 1
Диетата усвоена од Каталин Крисан, ви овозможува да јадете заситено, 5 пати на ден, давајќи видливи резултати по само 10 недели. Диетата се однесува на луѓе кои сакаат да изгубат најмалку 15 кг, без да умрат од глад и да не го загрозуваат своето здравје. Со помош на оваа диета, Каталин Крисан изгуби 32 килограми за само 10 недели, станувајќи скоро преку ноќ.
Оваа диета трае вкупно 66 дена, поделена во 6 фази, со променливо траење, во зависност од бројот на килограми што сакате да изгубите. Во првите две недели, можете да јадете, во неограничени количини, месо, колбаси, 1 јајце на ден и сирење. Во следните фази, диетата се базира на потрошувачката на овошје и зеленчук, заедно со млечни и посно месо.
Најважното нешто во врска со оваа диета е тоа што можете да јадете до срцето: 5 оброци на ден, на секои 3 часа. Така, во текот на целата диета, никогаш нема да имате чувство на глад или физичка непријатност. Исто така, по завршувањето на диетата, многу е важно да не јадете неуредно, да одржувате 3 оброци во фиксни часови и да консумирате што повеќе овошје и зеленчук. Пред да започнете со диетата, се прави ригорозен сет на тестови, а здравјето постојано се следи.
• Општи препораки за време на диетата:
2. Не јадете помеѓу оброците и не прескокнувајте оброк.
3. Не консумирајте слатки или алкохолни пијалоци и не користете масло.
4. Пијте 3 литри течности дневно, но никогаш за време на оброк.
5. Безалкохолни пијалоци се забранети; наместо тоа е дозволена обична или минерална вода, сода, чај и кафе.
6. Никогаш не јадете подоцна од 19.30 часот.
МЕСО: без ограничување на количината, готвење без масло (скара, ражен, печен, варен) - вклучувајќи риба и органи
Оброци: нема ограничување на количината
ФЕРМЕНТНО СИРЕЕ: телемеа, сирење, стопено сирење - 100g на ден
Зачини: неограничен лимон, сол, црвен пипер, бибер, зачини од билки, мајчина душица, копра, магдонос, сенф (умерено, без шеќер)
ЗАБРАНЕТО: рен, кромид, лук, мед
ВЕШТАЧКИ Слатки: цикламат, аспартам, сахарин
ФИЗИЧКИ ТЕПУСТ: еквивалентно на 5 км/ден> пешачење, 15 мин. Гимнастика/ден
ОВОШЈЕ: суров, зрел, компот, во форма на закуски - 500g/ден
ЗЕЛЕНЧЕЛИ (зеленчук): без ограничување на количината (суровини, супи, чорби - со лимон или јогурт, печени саксии)
Свежа млекарница: 400 гр/ден
ЗАБРАНИ ОВОШЈЕ: манго, авокадо, грозје, круши, сливи, суво овошје, смокви, суво грозје, урми и сл.; ореви, лешници, ф'стаци, семиња
ЗЕЛЕНЧЕЕ, ЗАБРАНИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ: цвекло, компири, леќа, пченка, сув грав, грашок, тиква, маслинки
ДОЗВОЛЕНИ МЛЕЧНИЦИ: млеко, кефир, урда, шлаг млеко, јогурт, сана, урда, урда, моцарела и рикота.
СУПИ: нема масло, нема борш, само со лимон
ГОТВЕНИ ЗЕЛЕНЧЕЛИ: не сурови, не со масло
ОВОШЈЕ: се јаде одделно, не како десерт, туку како закуска
Месо, колбаси, јајца (без ограничување на количеството)
2 јајца на ден и 100гр несушени сирења или едно јајце на ден и 200гр несушени сирења.
Додадете 2 оброка/ден зеленчук со зелен пигмент без ограничувања на количината (спанаќ, коприва, краставици, бела зелка, тиквички, зелен грав, карфиол, брокула, печурки, модар патлиџан, гулаш, зелен кромид, зелен лук, кис, павлаки)
Месо, оброци, јајца: (без ограничување на количеството)
ОВОШЈЕ: суров, зрел, компот, во форма на закуски - 500 гр/ден
ЗЕЛЕНЧЕЛИ (зеленчук): нема ограничување на количината (сурови, супи, чорби - со лимон или јогурт, печени саксии)
Месо, колбаси: нема ограничување на количината и јајце
ЗЕЛЕНЧИНИ: (без ограничување на количината)
Посно месо и посно месо
На еден оброк во денот зелена салата, зелен пипер и бела зелка