Диета со кефир-леќата

Диетата со житни култури е многу популарна бидејќи тие се ефтини и се повеќе или помалку познати за нашето тело. Предлагаме да разгледате таква опција како диета со кефир-леќата. Ова олицетворение се однесува на моно-диета со малку јаглени хидрати. Суштината на оваа диета се базира на чистење на јогуртот на телото и заситен со витамини и минерали кои се наоѓаат во круп. Диетата со хеuckда од кефир за губење на тежината обично трае една недела, но постојат неколку долгорочни опции, но подобро е да не се користи. Поради овој вид на губење на тежината ќе биде во можност да се ослободи од 10 кг вишок тежина, како и чистење на телото, да се подобри активноста на неговиот стомак и цревата.

карактеристики

Можете да подготвите жито за оваа диета на два начина:

можете да парите леќата во зовриена вода во сооднос на житни култури и вода 1: 2, а потоа потребно е да завршите и да инсистирате 12 часа, за да ги задржите сите хранливи материи и витамини;
исто така можете веднаш да измешате сурова леќата со кефир и да ја оставите некое време да отече житни култури.

Ајде да погледнеме неколку задолжителни препораки:

Секогаш користете свеж кефир, најдобра предност за опцијата без маснотии или опцијата за еден процент. млечен производ, кој има рок на траење, за 5 дена, подобро е да не се купува, бидејќи потребната количина на калциум може да се добие само од свеж јогурт.
Пред употреба, треба да подготвите наводнување: исчистете ги остатоците и исплакнете под млаз вода неколку пати.
Ако ја одбравте втората опција за губење на тежината, треба да одите на ноќниот влажен леќата кефир. Но, генерално, нутриционистите препорачуваат избор на опција, во која ќе мора да запаривате крупи во врела вода, бидејќи суровиот леќата со јогурт не може да донесе никаква корист за вашето тело и да му наштети.
Пареата од пареа не треба да се вози со путер, бидејќи нема потреба да се користи сол и зачини.
Следниот ден се препорачува да не консумирате повеќе од 1 литар јогурт. За да не дехидрирате пијте најмалку 1 литар вода и чај дневно, но без шеќер.
Неопходно е да се исклучат леб и други видови печење.
Едно време треба да јадете не повеќе од 200 гр, а пред јадење се препорачува да пиете 1 чаша вода.

Сега, ајде да погледнеме повеќе опции за мени за исхрана со леќата-леќата за губење на тежината.

За еден ден треба да пиете 1 литар кефир што е можно повеќе, леќата од леќата. Општо, треба да јадете 6 пати на ден. Последниот оброк треба да биде 4 часа пред спиење. Кога одите во кревет, можете да пиете 1 чаша кефир. Пијте околу 2 литри чиста вода дневно.

За појадок, варете 1 сад леќата, изедете 125 гр урда со 0% маснотии и испијте 1 чаша чај без шеќер. На ручек може да се јаде 1

Чинија каша и салата од зеленчук што можете да ја наполните со мала количина маслиново масло. Помеѓу ручекот и вечерата, испијте чаша кефир. За вечера, подгответе сад со хеwда, чорба од зеленчук и мало парче риба што ќе го зготвите или готвите за двојка.

Најдобро е да се следи такво нешто диетата со кефир-леќата не е 14 дена, туку само 7. И, конечно, размислете кои контраиндикации се достапни за ваква варијанта на губење на тежината. Ако имате дијабетес, проблеми со стомакот, хипертензија, подобро е да не прибегнувате кон овој метод на слабеење. Бремените жени не треба да губат телесната тежина на леќата и кефирот. Од таквата диета, треба постепено, па дури и откако целосно ќе ја промените вашата исхрана. И, задолжително консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете со диета со хе theда-леќата за губење на тежината.