Диета со кисела зелка Слабеење преку ферментирана зелка »Списание»
Така буквално можете да јадете тенок со кисела зелка
& Многу стратегии за слабеење кои се именувани по храна се нездрави, па дури и опасни моно-диети, како што се ананас, супа од зелка или диета од двопек. Треба да ги држите рацете од овие, барем во нивната радикална верзија. Другите, пак, како што се кваркот или чоколадната диета, користат само својства на одредена храна. Остатокот од диетата треба да се направи што е можно поизбалансиран. И диетата со кисела зелка спаѓа во оваа категорија. Откријте овде како конзервираната билка може да ви помогне да изгубите тежина.
Во производството на кисела зелка, бактериите на млечна киселина се грижат за зачувување. Белата зелка ферментира во кисела зелка во отсуство на воздух. Многу од здравите состојки во зелката се задржуваат. Киселата зелка порано беше важен извор на витамини во зима.
Слабејте со диетата со кисела зелка: вака функционира
Во диетата со кисела зелка, како што сугерира името, многу кисела зелка се јаде со секој оброк ако е можно, но во комбинација со друга храна. Ова не е класична моно диета, туку едноставно промена на диетата. Може и треба да бидете креативни со составот на вашите оброци и да работите кон балансирана исхрана. Во основа не постојат строги забрани за диета со кисела зелка. Сепак, сепак треба да избегнувате производи кои содржат многу маснотии и калории, така што диетата е навистина успешна. Исто така, нема строги количини.
Кисела зелка е исклучително нискокалорична и храна богата со витамини. Со 100 грама конзервирана бела зелка, добивате само 19 килокалории. Текстурата и, пред сè, количината што ја консумирате додека држите диета, ќе ве одржат сити долго време. Многу диетални влакна, исто така, промовираат активност на цревата, а со тоа и варење. Млечна киселина, минерали и витамини спречуваат симптоми на недостаток и истовремено го зајакнуваат имунитетот.
Зошто киселата зелка може да ви помогне да изгубите тежина
Како и секоја друга диета за намалување, диетата со кисела зелка главно се фокусира на намален внес на калории. Бидејќи самата зелка има многу малку маснотии и енергија, но од друга страна е многу полна, автоматски внесувате помалку калории отколку што му требаат на вашето тело. Како резултат, организмот треба да ги задоволи своите потреби поинаку и сопствените резерви, т.е. нашите масни влошки, се нападнати. Ова е она што дава губење на тежината.
Но, киселата зелка прави повеќе од едноставно создавање на едноставен, малку масен калориски дефицит, без да се изгладнувате. Како една од најпознатите храна богата со растителни влакна, го стимулира нашето варење и може да помогне во потиснување на чувството на глад. Покрај тоа, млечната киселина што се користи за зачувување на зелката помага во исфрлање на токсините. Витамини и минерали обезбедуваат генерално поздрава и подобра благосостојба.
Кои се недостатоците на диетата со кисела зелка? Што треба да размислите?
Иако нема големи ограничувања на диетата со кисела зелка, сепак треба да бидете свесни дека секој ваш оброк ќе биде претежно кисела зелка. Значи, ако не сте вистински fanубител на киселата зелка, дефинитивно нема да бидете задоволни со диетата со кисела зелка. Со цел да изгубите тежина трајно и ефикасно, треба да барате поинаков концепт на диета.
Исто така, треба да бидете подготвени да јадете здрава исхрана опширно со оваа програма за слабеење. Ако не развиете балансирана исхрана, диетата која главно се состои од кисела зелка може да доведе до симптоми на недостаток. Понатаму, не треба да користите кисела зелка од конзерва. Млечна киселина сè уште е присутна во пастеризирана форма, но нема повеќе живи бактерии на млечна киселина: затоа треба да изберете свежа кисела зелка од буре.
Некои луѓе може да доживеат чешање поради нетолеранција на хистамин или металоиди со диета со кисела зелка.
Колку е соодветна диетата со кисела зелка како метод за слабеење?
Како и многу еднострани форми на исхрана, диетата со кисела зелка е несоодветна како средно или долгорочно решение, но дефинитивно може да се искористи за да се постигне видлив успех на краток рок. Исто така, нема големи здравствени ризици кога се користат неколку дена. Напротив: Ако имате кисела зелка секој ден и тогаш, вашето тело ќе се детоксицира и варењето ќе се одвива. Покрај тоа, стратегијата за слабеење исто така може да помогне да се воспостават нови, поздрави навики во исхраната на трајна основа, бидејќи во секој случај треба да се занимавате со вашата исхрана.
Како заклучок, треба да се каже дека иако е можно да се намали телесната тежина со диетата со кисела зелка, зелката богата со витамини треба паметно да се интегрира во балансирана исхрана. Иако е навистина здрава и вкусна, стратегијата за слабеење на крајот не треба да биде премногу еднострана.
Совет од Familien-gesundheit.de
Кимчи обезбедува поголема разновидност на чинијата со диета со кисела зелка
Корејскиот кимчи во моментов е тренд-јадење што сè повеќе луѓе кои се свесни за исхраната во оваа земја, го откриваат сами. Станува збор и за зелка, која се прави издржлива со помош на ферментација или ферментација на млечна киселина. Ако користите зелка или зашилена зелка за кисела зелка, можете да користите и црвена зелка или кинеска зелка за кимчи. Кимчи може да се направи дури и од зелена савој.
Значи, ако киселата зелка е долго здодевна за вас, можете да експериментирате со диетата со кисела зелка со кимчи и нејзините бројни вкусови. Така лесно можете да внесете поголема разновидност во вашата чинија. И најдоброто нешто е: Кимчи е исто толку здрава и нискокалорична како и киселата зелка.
Кажи на неделата
Вие сте среќно оженети ако сакате да се вратите дома отколку да заминете.
Билтен
Регистрирајте се за билтенот и бидете секогаш ажурирани: