Диета со компири и јогурт

Оваа брза диета што трае само 3 дена ќе ви помогне да изгубите до 5 кг. За време на диетата, јадете варен компир и пијте јогурт со малку маснотии.

Скробот содржан во компирот заедно со млечна киселина произведува минимален внес на калории дневно. Кога доаѓа во контакт со вода, скробот отекува во стомакот и ни дава чувство на ситост.

Многу луѓе мислат дека компирот дебелее, но ова е тотално погрешно. Компирите содржат витамини и рударството, но поради содржината на влакна го забрзува варењето и перисталтиката.

100 гр компири содржат само 75 калории, што е помалку од сокот од портокал кој содржи 90 калории. Од друга страна, јогуртот го регулира функционирањето на дигестивниот систем, со што се отстрануваат вишокот течности, токсини и други штетни материи од организмот.

Мени за брза диета со компири и јогурт:

Ден 1
Појадок: 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт

2 ден
Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт

3 ден
Појадок: 1 компир без сол
Ручек: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт

Диетата е монотона делумно затоа што троши само варен компир и јогурт со малку маснотии. Може да пиете обична вода само за време на диетата. Оваа диета е доста тешка, но ако можете да ја издржите три дена, може да изгубите повеќе од 5 кг.

---