Диета со компири - истурете ги килограмите со компирот

Во Диета со компири, Како што сугерира името, компирот е главна храна. Причината лежи во нивната мала содржина на маснотии. Компирот сè уште има многу протеини, витамин Ц и украден минерал како калциум или железо, така што нема симптоми на недостаток дури и со подолга диета. Покрај тоа, добро е и за полнење. Компирот е алкален и затоа е важен дел од алкалната исхрана. Се разбира, ниската цена не треба да остане без спомен. Ако строго се придржувате до диетата со компири, може да изгубите до 3 кг за неколку дена.

Како работи диетата со компири?
Спроведувањето на диетата со компири е многу лесно. Важно е да консумирате 800kcal до максимум 1200kcal на ден. Се препорачуваат 4 до 5 јадења во форма на појадок, ручек, вечера и 1-2 закуски. Главната причина за брзото слабеење во првите неколку дена е губење на вода, што ја носи калиумот во компирот, па затоа е важно да пиете доволно течности, на пример вода и незасладен чај. Исто така, треба да го зачините компирот со билки за да ја намалите загубата на вода. Сепак, јадењата со масни компири се табу за исхраната со компири. Оброците може да ги рафинирате со риба, кварк со малку маснотии или јогурт. Секако, дозволено е зеленчук и овошје. Кога готвите, треба да бидете многу инвентивни за да избегнете досада.

Слабејте со компири?
Диетата со компири е во голема спротивност со диетите со малку јаглени хидрати. Сепак, главната причина за губење на тежината не е компирот како чудо на природата, туку едноставно неколку калории што се трошат секој ден. Дури и ако може да се постигне брзо губење на тежината, телото брзо го става на режачот и на долг рок тежината не може да се намали повеќе. Враќањето во монотонија и јо-јо ефекти се неизбежни во исхраната со компири.

Погледнете ги следниве диети, ако сакате диета со компири:

---