Диета со компири Како да изгубите 3 килограми за 7 дена Диета и слабеење, здравје
Ако сè уште не сте пробале диета со компири, време е да го сторите тоа. Тоа е затоа што новата диета со компири има загарантиран ефект и ви обезбедува седум дена во кои нема да страдате од глад, туку слабеете гледајќи со вашите очи. Престанете да размислувате: обидете се веднаш. Откријте како да изгубите 3 килограми за 7 дена.
Појадок: 150 гр јогурт со малку маснотии измешајте со две лажици природен сок од портокал. Измијте и исчистете 200 гр овошје (јаболка, мандарини, портокали), исечете и измешајте со јогурт, заедно со 3 лажици снегулки од житни култури. Потоа испијте една чаша зелен чај.
Ужина: 150 гр јогурт за пиење.
Ручек: 4 големи компири се мијат, чистат и варат цели. Излупете домат и две пиперки, исечете ги на ленти и измешајте со 50 гр рендано сирење. Зачинете со сол и црн пипер. Земете два компири, исечете ги на четири и ставете ги во тенџере. Ставете ја смесата со сирење одозгора и печете 10 минути. Другите два компири се чуваат во фрижидер за вечера.
Ужина: Јаболко.
Вечера: Двата компири за ручек се сечат на парчиња. Црвен кромид се сече на кругови, и 100 гр кисела краставици - исечени. Сите се мешаат со ситно сецкан магдонос. Направете сос од 2 лажици јогурт со малку маснотии, сол, бел пипер, малку мелен лук и лажичка масло. Прелијте со салата и оставете 10 минути.
Појадок: Парче тост со 50 гр обезмастено урда. Еден портокал.
Ужина: Чаша обезмастено млеко.
Ручек: Промешајте 200 гр карфиол. Одделно, ставете 150 гр компири во ладна солена вода и оставете да зоврие. 30 гр варена шунка исечкана на ленти и измешајте со две лажици обезмастено млеко и половина лажичка масло. Зачинете со сок од половина лимон и морско оревче. Исцедете ја карфиолот и прелијте ја со смесата. Компирите изгмечете ги со вилушка и послужете ги со карфиол. По вечерата, испијте чаша незасладен чај.
Ужина: Парче црн леб со 50 гр обезмастено урда.
Вечера: Направете супа од 100 гр компири, мал морков, половина лажичка путер, вегета, 20 гр исечена шунка и магдонос. Зеленчукот сварете го и пржете ја шунката малку во путер и додадете ја на супата на крај, заедно со магдоносот. Сол и црн пипер.
Појадок: Портокал, киви и 150 гр јогурт со малку маснотии.
Ужина: 200 мл природен сок од портокал (по можност домашен).
Ручек: 200 гр компири се лупат, варат, се оставаат да се изладат и се сечат на парчиња. Излупете кромид и исечете ситно. Подмачкајте тенџере со масло и ставете компири во него, измешани со кромид и конзерва сецкани домати. Победи едно јајце и се меша со три лажици млеко и 20 гр рендано сирење. Сол, бибер и додадете во зеленчукот. Ставете го во рерна и оставете го 15-20 минути.
Ужина: Чаша сок од домати.
Вечера: Измијте два компири, оставете ги да се исушат и завиткајте ги во алуминиумска фолија, а потоа печете ги во рерна 30-35 минути. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на половина. Измешајте 50 гр обезмастено урда со лажица обезмастено млеко, малку сол, бибер, сок од лимон и ситно сецкан магдонос. Послужете со компири.
Појадок: Парче црн леб со две парчиња пилешки гради и грејпфрут. Пијте чаша незасладен чај.
Ужина: Чаша сок од морков и парче тост.
Ручек: 100 гр компири излупени, исечени и варени 10 минути. Две пиперки се чистат и се сечат на ленти. Излупете кромид, исечкајте ситно и пржете на лажичка масло, а потоа додадете компири, бугарска пиперка и 150 гр конзервирани домати, исечени на парчиња. Оставете го на десен оган 15 минути и послужете го топло.
Ужина: Портокал и јаболко.
Вечера: Варете 3 излупени компири. Половина кромид и чешне лук се чистат и се сечат многу ситно. Се меша со 50 гр обезмастено урда, 50 гр јогурт и две лажички сок од лимон. Додадете сол, бибер и копра и послужете со компири.
Прочитај повеќе и дознајте како да изгубите 3 килограми за 7 дена со компири на следната страница!