Диета со краставици

Важна и успешна диета е таа со краставици. Секој може лесно да ја следи диетата во кое било време од годината.

Диета со краставици. Како брзо да изгубите тежина

Краставиците се еден од најдобрите зеленчуци и се јадат и во лето и во други сезони. Има доста важни нутритивни својства за организмот и за здравјето.

Краставицата е малку калорична, но е многу богата со витамини и минерали. Тоа е одлична храна во секоја сезона.

Краставиците се познати по своите антиоксидантни својства, кои помагаат и во одржување на убавината на кожата и во спречување на штетните ефекти на слободните радикали.

Диета со краставици

Диетата трае една недела. Препорачливо е претходно да се консултирате со нутриционист. Се трошат минимум два литра вода дневно, плус овошни чаеви и лимонади.

Програма за храна за една недела:

Диетата со краставици започнува од Појадок - парче тост од интегрално брашно и две парчиња фета или урда со максимум 3% маснотии и краставица.

Ужина - портокал или јаболко

Ручек - пилешко со салата од краставица и копра. 300 грама краставици

Вечера - 300 грама краставици и омлет со две белки и жолчка.

вторник

Појадок - јогурт со рендан краставица

Ручек - салата од мисирка и краставица - 300 грама

Среда

Појадок - варено јајце со 300 грама краставици

Ужина 1 - чај и банана

Вечера - салата од домати со краставици и фета сирење

Појадок - салата од краставица со домати

Ужина 2- салата од краставица

Вечера - риба со салата од краставица

Петок

Диетата со краставици трае до петок. На последниот ден, изедете 450 грама краставици наутро со варено јајце. На првата закуска можете да изберете помеѓу јаболко и портокал, а на ручек помеѓу риби со краставици и супа од зеленчук. Вечерта, можете да јадете едноставна салата со крутони и маслинки, јајца, домати, краставици и зелен или црвен кромид.

Запржено е пржење и сончогледово масло. Прифатена е максимум една лажица маслиново масло. Не се консумираат слатки или преработена храна.

---