Диета со краставици
Постојат неколку опции за диета со краставици во однос на бројот на килограми што ќе ги изгубите. Некои ветуваат дека ќе изгубите 2 килограми за 2 дена или 3 килограми за 3 дена, други дури 5 килограми за само 7 дена. Вистината е оваа: ако следите диета со молња со краставици, ќе изгубите 600-900 грама на ден, во зависност од тоа колку драстично сте подготвени да ја одржувате диетата и за колку дена.
Доколку сте подготвени вашите оброци да бидат составени исклучиво од храна и закуски со/од краставици, 3 дена, тогаш може да се каже дека сте држеле драстична диета со краставица и изгубивте 2-3 кг за само 3 дена. Наместо тоа, ако сакате да ја следите диетата 7 дена, но додадете покрај краставиците и другиот зеленчук и овошје, тогаш може да се каже дека диетата со краставици ја одржувавте избалансирани и изгубивте 4-5 килограми.
Внимателно! Диетите со молња се многу строги диети кои обезбедуваат видливи резултати веднаш, но на краток рок. Значи, тие не се баш здрави. Тие се вид на диети што сакате да ги одржувате кога не можете да го облечете фустанот за посебен настан, што е, повеќето од време, на свадба.
Еве што треба да знаете за исхраната со краставици!
Зошто да држите диета со краставици?
Главните причини зошто краставиците помагаат да изгубите тежина:
- лесно се варат и содржат многу малку калории;
- содржат многу вода (приближно 90%) и растителни влакна (приближно 5%), така што стануваат добар природен навлажнувачки крем и диуретик;
- содржат витамини А, Б1, Б2 и Ц, но исто така и натриум, калиум, калциум, железо, цинк, фосфор;
- борба против задржување на водата во телото;
- подобрување на изгледот на кожата.
5 дена диета со краставици
Ние ви помагаме со менија за 5 дена диета со краставици. Можете да изберете да започнете во понеделник и да завршите во среда или можете да одржувате од понеделник до недела вклучително, наизменично предложените менија, бидејќи ви е полесно.
Појадок: салата само од краставици, парче наздравен црн леб со џем и чаша чај без шеќер.
Ручек: 200 гр варени/пржени пилешки гради и салата подготвена само од краставици.
Закуска: јаболко, банана или круша.
Вечера: салата од краставица со малку маслиново масло и сок од лимон и варено јајце.
вторник
Појадок: исечена краставица со сол и бибер, парче црн/интегрален тост со џем и шолја чај или кафе без шеќер.
Ручек: варено јајце, салата од краставица со копра, зелен кромид, маслиново масло и сок од лимон и 100 гр варена живина.
Закуска: јаболко, банана или круша.
Вечера: салата од краставица и мало парче наздравен црн леб.
Среда
Појадок: парче црн/интегрален леб и 100 гр кефир измешани со краставица, копра, сок од лимон.
Ручек: 3 парчиња црн/интегрален леб и салата од краставица, сирење, павлака, зелен кромид, копра.
Закуска: јаболко, банана или круша.
Вечера: 300 гр печен компир со зеленчук и едноставна салата од краставица.
Четврток
Појадок: парче тост со краставица и мал јогурт измешан со мусли и овошје.
Ручек: 200 гр варена/пржена живина од живина, печен компир и салата од краставица со сок од лимон.
Закуска: сецкана краставица, измешана со посно сирење и копра.
Вечера: печена компир салата, краставица, сирење, павлака, зелен кромид и копра.
Петок
Појадок: два краставици и две парчиња тост;
Ручек: салата од варени/пржени живина од живина, сирење, краставици, моркови, ротквици и сок од лимон.
Закуска: краставица.
Вечера: салата од посно сирење, краставица, зелена салата, маслиново масло, малку сол и сок од лимон.
Ако во некој од деновите сте гладни после вечера во 19:00 часот, можете да јадете половина краставица, по што ќе треба да пиете малку вода.
Што друго треба да знаете за исхраната со краставици
Оваа диета не може да се чува повеќе од 7 дена, бидејќи го лишува организмот од многу неопходна храна. Затоа, не треба да се користи често, од која било причина. Диетата со краставици е молскавична диета, со брзи ефекти и само неколку дена. Потоа, се инсталира јо-јо ефект, што значи дека по завршувањето на диетата, телото „очајно“ ќе побара да се врати во навиките на јадење. Така, изгубените килограми се враќаат, освен ако не се размножат.
Вие се држевте некогаш диета со краставици или која било друга диета со молња? Ние сакаме да го знаеме вашето мислење за ваквите диети!