Диета со краставици, едноставна и лесна
Диетата со краставици ќе ви помогне брзо да изгубите неколку килограми, без да мора да гладувате.
Диетата за која ќе разговараме денес треба да се чува 10 дена, во која може да изгубите околу 7 килограми.
Но, пред сè, да откриеме зошто диетата со краставици е толку ефикасна. Како прво, клучниот елемент е чудотворен зеленчук, полн со придобивки за вашето тело.
Ова се краставици, кои имаат улога на рехидрирање на вашето тело, содржат претежно вода.
Краставиците се многу ефикасни кога станува збор за варење и слабеење, имаат многу малку калории, па затоа се идеални за диети.
Тие се многу богати со растителни влакна и помагаат во варењето на храната, многу корисни за оние кои страдаат од запек.
Тие исто така имаат корисни ефекти врз здравјето, намалувајќи го нивото на холестерол. Содржи стероли, супстанции кои помагаат во намалување на „лошиот“ холестерол.
Влакна, калиум и магнезиум се меѓу клучните елементи содржани во овој зеленчук.
Како работи диетата со краставици?
Во најголем дел, како што очекувавте, се заснова на зеленчукот за кој разговаравме во горните редови. Затоа, запомнете дека секогаш кога сте гладни можете да јадете едноставна салата од краставица.
Дури и помеѓу оброците. Поради нискиот број на калории и хранливи материи, тие се одлични во режимите на губење на тежината.
Дневно мени за диета со краставици
- појадок: се состои од две варени јајца и салата од краставица за кои порано зборувавме
- закуска: неколку сливи, јаболко, нектарин или што и да е во сезоната. Запомнете дека овошјето не треба да надминува 200-250 грама
- пилешко или риба (печено или на скара), леб од интегрално брашно (тост, по желба) и, секако, салата од краставица
- закуска: друга едноставна салата од краставица
- кое било овошје по ваш избор, но да не надминува количина поголема од 300-350 грама
Диета со краставици: што нема да јадете
Во вашата диета може да вклучите и варен компир, поголема количина овошје, малку кафеав ориз.
- алкохол, слатки, кисели пијалоци
СОВЕТ: препорачливо е да консумирате што повеќе вода за да се хидрирате.