Диета со крвна група
Патот до здрав живот
Четврток, 17 јануари 2019 година од Пајпер Верлаг
Здраво слабеење со 4-те крвни групи: Водич
Секој е единствен - и така треба да јадеме. Диетата за крвни групи „4 крвни групи - четири стратегии за здрав живот“ од Питер ´. Дадама се заснова на овој основен принцип на алтернативна медицина и ја користат луѓето ширум светот повеќе од една деценија.
Нашата крвна група ни дава индиции за тоа како можеме да живееме подобро и поздраво. Д’Адамо покажува соодветни стратегии за правилен начин на живот и емоционална рамнотежа, ја опишува вистинската диета во две фази за секоја крвна група и ги објаснува индивидуалните упатства за диети и терапии за хронични болести.
Исхрана според крвните групи 0, А, Б и АБ
Храната нека ви биде лек, а лекот ваша храна. Хипократ
Членовите на крвната група 0 честопати се воодушевени кога, кога скенираат низ табелите за сварлива, неутрална и за да избегнат, откриваат дека и чоколадото и говедското месо може да се најдат под сварлива. Можеби ќе се запрашате: „Дали сум тука на„ диета “каде чоколадото промовира слабеење?
Одговорот е да. Разликата е во тоа што 4-те крвни групи не се типична диета; туку тоа е диета која создава оптимални услови за здраво тело. Затоа оваа „диета“ може да помогне и во губење на тежината и спречување или олеснување на болести.
Категории на диета со крвна група
Прашањето сега е од што всушност се состои оваа диета за соодветната крвна група. Во областа на исхраната, луѓето со крвна група 0 имаат корист од високо-квалитетни животински протеини, малку жито, овошје и зеленчук. Пченица, пченка, бел грав, леќа, грав и повеќето млечни производи се главните смртни случаи за оваа крвна група.
Но, не грижете се, диетата без пченица и/или глутен повеќе не значи откажување и живеење без леб. Пченицата и производите без глутен се едни од најбрзо растечките производи во индустријата, станува сè полесно соодветно да најдете пица, леб и брашно, така што не мора да правите без ништо што ви се допаѓа.
Совети за исхрана на крвна група 0
Крвна група 0 постигнува оптимално здравје и губење на тежината со диета богата со протеини и низок процент на зрна. Особено примамлива храна е јагнешко, говедско, кеale, брокула, чоколадо, зелен чај, ананас, цреши и банани. И тоа е само мал избор на вкусни работи кои исто така се неверојатно лековити за оваа крвна група.
И, од што главно треба да се излечат луѓето со крвна група 0? Тие се склони кон чиреви и иритација предизвикана од премногу кисел стомак, како и нарушувања на тироидната жлезда како резултат на недостаток на јод, прекумерен раст на квасец, воспаление на цревата или недостаток на тирозин во аминокиселината. Овие проблеми може да се отстранат со диета според 4-те крвни групи. На пример, алгите се многу сварливи за крвната група 0; тие содржат природен јод и можат да помогнат во подобрување на функцијата на тироидната жлезда и метаболичката стапка. Ако јадете диета која е соодветна на крвната група, компензирате за нарушувањата и го оптимизирате вашиот здравствен потенцијал.
Успешно слабеење со крвна група А.
Мирно: Подобро може да биде оптимална диета и начин на живот на Крвна група А. Не можам да опишам воопшто - одржување рамнотежа во животот преку претежно вегетаријанска диета, лесни, релаксирачки вежби и чести мали оброци. Сигурен сум дека 99 проценти од читателите живеат многу поинаку; во реалниот свет, со зафатен распоред и можеби малку време за релаксација. Не грижи се, животот и храната според крвната група А се остварливи дури и во нашиот бурен свет - со малку насоки. Да започнеме со избор на храна.
Крвната група А има придобивки од протеини од соја, свеж зеленчук, цели зрна и овошје. Со цел да се зголеми ефектот на оваа претежно вегетаријанска диета, најдобро е овие работи да ги јадете во нивната најприродна состојба: свежа и органска.
Тоа не значи дека треба да ги избегнувате сите животински протеини, и пилешкото и мисирката се неутрални, што значи дека нивната повремена потрошувачка обезбедува дополнителни протеини и не штети, но тие не се здрави за оние со крвна група А. Здравата исхрана и слабеењето се всушност тесно поврзани со крвната група А.
Чест проблем е пречувствителниот имунолошки систем и склоноста да се реагира понасилно на стресот. Кога нашето тело регистрира каков било вид на стрес, било да е тоа преку обука, расположение високо или ниско или преку обем на работа, тој реагира со зголемено ослободување на хормонот на стресот кортизол. Кога работи оптимално, нивото на кортизол е највисоко наутро и се намалува во текот на денот.
Сепак, крвната група А има тенденција да има зголемено ниво на кортизол, што го нарушува рамнотежата на шеќерот во крвта и ја зголемува подложноста на дијабетес (типови I и II). Затоа е важно шеќерот во крвта да се одржува во рамнотежа со јадење почести мали оброци во текот на денот. Намалувањето на нивото на кортизол, исто така, ќе доведе до губење на тежината.
Ако некогаш сте чуле за диетални апчиња кои го намалуваат нивото на кортизол и со тоа ги намалуваат телесните масти, особено околу јадрото, тогаш ова веројатно звучи познато. За среќа, сега не мора да излегувате и да купувате апчиња затоа што ја знаете тајната: диета за крвна група.
Јадење здраво со крвна група Б.
Под крвните групи е Крвна група Б. за рамнотежа. Со цел да се постигне најдобро можно здравје, членовите на крвната група Б треба да се стремат кон рамнотежа не само кога јадат, туку и во животот. Крвната група А постигнува добро здравје преку претежно вегетаријанска исхрана, крвната група 0 треба да јаде диета богата со протеини, да јаде многу месо, придобивки од крвната група Б кога ги комбинира најдоброто од двата света. Додека другите крвни групи мораат да избегнуваат многу, има крвна група Б кај сите Многу сварлива категорија: Месо, житарици, млечни производи, овошје и зеленчук.
Можете да изберете од широк спектар на сирења, а да не ги спомнувам трите неутрални стимуланси што повеќето други треба да ги избегнуваат: пиво, црвено вино и кафе - со среќа! Неутралните не го промовираат здравјето, но исто така не штетат.
Да разгледаме брзо што значи ова за крвната група Б. Кога ги планираат своите оброци, луѓето со оваа крвна група треба да содржат протеини, сложени јаглехидрати и зеленчук, соодветно. Најдобриот протеин го обезбедува црвеното месо - како јагнешко, овчо и зајачко - како и разни видови сирење, грав и разни морски плодови. Пилешко, школки и протеини од соја треба да се избегнуваат. Покрај изборот на здрави и неутрални зрна - со исклучок на пченка - не треба многу да се избегнува. Голем избор на вкусни житни култури, леб и јуфки се достапни за членовите на крвната група Б. Опциите за овошје и зеленчук се и во изобилство, само не заборавајте да избегнувате домати.
Луѓето со крвна група Б се благословени со силна одбрана, што им го олеснува прилагодувањето на различните влијанија врз исхраната и животната средина. Токму поради оваа причина, членовите на крвната група Б треба да обезбедат разновидна, урамнотежена исхрана. Тие стануваат подложни на болести кога има нерамнотежа во телото, што обично резултира со автоимуни заболувања или ретки, бавно шири вирусни заболувања.
Крвната група Б е исто така склона кон дијабетес тип I и синдром на хроничен замор. Сепак, урамнотежената исхрана и придржувањето кон сварлива храна може да спречат такви ризици од болести.Крвната група АБ е најретката и најмладата крвна група, на која припаѓаат само пет проценти од популацијата. Оваа крвна група е создадена од комбинација на групи А и Б.
Оттука, има силни страни, но и некои слабости на двете оригинални групи. Нутритивниот профил на АБ се базира на ниска киселина во стомакот, наследство од групата А, што резултира со побавно варење.
Затоа, членовите на крвната група АБ кои треба да јадат месо само во умерени количини имаат корист од многу мали оброци распоредени во текот на денот и од поделба на месо и јаглехидрати. Оваа стратегија промовира варење, го одржува инсулинот во рамнотежа и промовира губење на тежината.Јагнешко, некои морски плодови, производи од соја, цели зрна и многу овошје и зеленчук се екстремно сварливи.
Која храна со крвна група АБ
Крвна група АБ може да јаде многу избалансирана исхрана; Забележете, сепак, дека балансот се постигнува тука малку поинаку, имено со мали оброци и поделба на протеини и јаглехидрати. Ако не сте запознати со јадење протеини со еден оброк и сложени јаглехидрати на друг, ви препорачувам да го подготвите садот нормално, а потоа да ставите или протеин или снабдувач со јаглени хидрати во фрижидер пред да јадете.
По неколку часа, извадете го остатокот од оброкот од фрижидерот и загрејте го ако сакате. На овој начин не чувствувате дека треба постојано да готвите. Со дополнително разгледување на статусот на секретор, диетата за крвни групи е прилагодена уште повеќе на вас.
Околу 80 проценти од популацијата припаѓаат на секреторите, што значи дека повеќето од нас ги лачат своите антигени во крвната група преку телесни течности како плунка и слуз. Како што напишав во „4 крвни групи - живејте правилно“: Поточно определување на вашата крв, особено статусот на секретор, овозможува уште подобра координација. Вашата крвна група не е пасивна во вашето тело.
Се изразува во безброј работи. Тапа ќе направи убава споредба. Во зависност од притисокот на водата, водата ќе тече или ќе се излие од чешмата. На ист начин, колку силно и каде е изразен антигенот на вашата крвна група во телото, е поврзан со вашиот секреторски статус.
Ако сте секретор, тоа значи дека секретите во вашата плунка можат веднаш да нападнат вируси, бактерии и други странски тела. Не-секреторите (НС) ја немаат оваа прва одбрана; но нивната внатрешна одбрана е посилна отколку со секреторите. Сето ова значи дека некои видови храна се погодни за секретори, но можеби не се погодни за не-секретори и обратно.
Освен диета, постојат различни видови на вежбање и намалување на стресот кои се корисни за соодветната крвна група. Крвната група 0 бара обука со висок интензитет за губење на тежината и намалување на стресот. Да одиме! Аеробик може да се комбинира со тренинг со тегови, кик-бокс, спортови на отворено, планинарење итн.