Диета со крвна група АБ; извонредна
Крвната група е она што не издвојува од другите луѓе. Тоа е клучот за генетското наследство што го носиме од генерација на генерација од нашите предци.
Во денешно време, сè повеќе луѓе стануваат свесни за влијанието што го имаат здравите диети врз нивните животи. Бидејќи луѓето се различни, постои различна здрава исхрана, со различни резултати во зависност од личноста што ја следела, вели креаторот на диетата, натуропатскиот лекар Питер Д’Адамо.
Групата АБ е исклучително ретка група, помалку од 5% од светската популација припаѓа на оваа крвна група. Групата АБ е најновата од сите крвни групи и се смета дека се појавила пред 10-12 века, со комбинирање на групите А и Б. Ова во превод значи дека сопствениците на крвната група АБ се „камелеони“. Во зависност од околностите, тие можат да имаат карактеристики блиски на групата или групата Б, па дури и на двете истовремено.
Храна дозволена и забранета за луѓе со група АБ
Според д-р Дадам, луѓето во групата АБ ја „наследиле“ ниската киселост на желудникот од групата А, но и адаптацијата кон месото од групата Б. Значи, наспроти позадината на ниско ниво на гастрична киселина на која се додава потрошувачката на месо што не се метаболизира доволно, луѓето во групата АБ имаат тенденција да имаат прекумерна тежина. Карактеристиките на групата Б ќе излезат на виделина кога јадете боранија, пченка, црна пченица или семе од сусам. Го инхибира производството на инсулин што ќе доведе до намалување на шеќерот во крвта, а со тоа и на помалку ефикасен метаболизам. Д-р Д’Адамо препорачува луѓе во групата АБ за да се избегнат кофеин и алкохол, особено под стрес.
Треба и тие да јадат тофу, млечни производи (јогурт и кефир) и зелен зеленчук и морски плодови, риба (лосос, сардини, туна). Пушените производи исто така треба да се избегнуваат затоа што, поради ниското ниво на гастрична киселина што ги преработува, тие можат да доведат до рак на желудник.
Оние кои припаѓаат на крвната група АБ треба да јадат малку и често за да се спротивстават на дигестивните проблеми поврзани со ниско ниво на гастрични секрети. Според Д’Адамо, тоа е исто така многу важна е комбинацијата на храна. Поточно сопствениците на крвната група АБ не треба да комбинирате протеини со храна со скроб во ист оброк.
Како да се справите со стресот ако имате група АБ
Според Д’Адамо, сопствениците на групата АБ имаат тенденција да ги интернализираат своите емоции, особено гневот, што е исклучително лошо за нивното здравје. Многу полошо отколку ако ги надворешните чувства. Затоа, за луѓето во групата АБ, се препорачува да се направи комбинација на смирувачки физички вежби (слични на оние во групата А), но и интензивни физички вежби (како во групата Б). На пример, три дена во неделата аеробни вежби (трчање, возење велосипед) и два дена вежби за смирување (јога или таи-чи).
Совети за храна и начин на живот за луѓе во групата АБ
Еве неколку препораки од Д’Адамо:
- избегнувајте ситуации со максимална побарувачка
- избегнувајте фиксни идеи, особено ако немате влијание врз нив
- направете јасен план за да ги постигнете своите годишни, месечни, неделни, дневни цели за да избегнете паника
- направете промени во вашиот животен стил постепено, чекор по чекор, не одеднаш
- вежбајте 45-60 минути аеробни вежби најмалку двапати неделно, во комбинација со вежби за истегнување, медитација и јога.
- направи група пријатели, соседи или колеги за да комуницираат што е можно почесто
- вежбајте техники за визуелизација секојдневно
- поминете време сами во активност, хоби во кое уживате, независно од другите
- ако имате седечка работа, направете неколку паузи за да вежбате.
Пример мени за групата АБ
Појадок: лимонска вода, чаша разреден сок од грејпфрут, две парчиња леб Езекиел, јогурт, тофу, кафе.
Ручек: 100 гр дојка од мисирка, 2 парчиња 'ржан леб, салата Цезар, 2 сливи, билен чај.
Закуска: чизкејк тофу, билен чај (чај од мраз е исто така погоден).
Вечера: омлет со тофу и украс од зеленчук, овошна салата (дозволено е чаша црвено вино).
Исто така, на веб-страницата на д-р Д’Адамо можете да најдете бројни РЕЦЕПТИ за диета за крвна група „АБ“.
Други наслови:
Многу возрасни лица во Романија умираат од КОВИД-19 без сериозни болести. Здравствен експерт
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа
Дамките од маснотии можат да го обојат тапацирот на неколку начини. Постојат многу производи кои