Диета со крвна група - Искуства и рецепти - Список на забранета храна
Диети Исклучени коментари за диета со крвна група - Искуства и рецепти - Список за забранета храна 203 прегледи
Името диета е погрешно
На Диета со крвна група Во вообичаена смисла, тоа не е форма на исхрана со цел луѓето да изгубат телесна тежина, но тука станува збор за здраво јадење според соодветната крвна група и со тоа намалување на подложноста на болести.
Еве го зборот диета, што доаѓа од грчки јазик и значи начин на живот/начин на живот, применет во неговото вистинско значење. Американскиот граѓанин Peter J. D’Adamo (академски назив: Naturopathic Doctorate) ја става теоријата дека секоја индивидуална крвна група на лице предизвикува различна обработка на потрошената храна.
Ова го оправдува со аглутинација на крвните клетки со лектини = глукопротеини, кои се присутни во мешунките, на пример, врз кои се темелат бројни болести и проблеми со дебелината. P. J. D’Adamo се однесува на сосема поинаква форма на исхрана во минатото. Крвната група 0 се смета за најстара меѓу крвните групи 0, А, Б и АБ позната денес, кога луѓето сè уште биле ловци и собирачи. Диетата на засегнатите луѓе треба да се состои главно од месо, со овошје и зеленчук исто така толерирани.
На оние кои сакаат да живеат здраво со крвна група 0 им се препорачува да не јадат млеко или производи од жито воопшто. За дел од популацијата со крвна група А, која настанала кога луѓето започнале да земјоделуваат и одгледуваат говеда, станува вегетаријанска исхрана советуваше. Крвната група Б се развила неодамна, од која П.Ј. Д’Адамо дека луѓето што паѓаат овде обично не треба да јадат месо, особено дивеч и јагнешко месо и да избегнуваат житарки и мешунки. Овошјето и млечните производи се најдобро прилагодени за нив.
Совет за читање: Диета од 5 до 2
Во принцип, истото се однесува на крвната група АБ како и Б, но оброците од време на време може да се надополнуваат со месни производи. Бидејќи оваа диета не е директно посветена на губење на телесната тежина, но бара трајна промена во навиките во исхраната, П.Ј.Д’Адамо признава дека ова може да доведе до одредени недостатоци во исхраната. Ова станува јасно со спектарот на специјални додатоци во исхраната што треба да ги консумирате за време на диетата и кои можете да ги нарачате преку разни онлајн продавници.
Спортот исто така игра улога
Примери за тоа што е гласно P. J. D’Adamo на а Диета со крвна група да не се јаде:
Големина на крв 0
свинско месо
Млечни производи пченично брашно
кикирики
Грав од бубрег со домати и зеленчук од сенка, како што се компири, овошје и сокови
многу киселина
Кечап
оцет
кафе
црн чај
Големина на крв А.
Производи од месо и колбаси
Млечни производи (освен
Јогурт и кефир)
Наут
Грав од бубрег
Пекарски производи
сè, од пченица-
подготви оброк
Банани и портокали
харинга
пушен лосос
мајонез
Кечап
Големина на крв Б.
живина
свинско месо
Полномасно млеко
Мувла сирење
Наут
Леќата
Јачмен и пченица-
Производи
караница
ротквица
домати
Тиква и
Семки од сончоглед
кечап од домати
Големина на крв ОД
Свинско, говедско, телешко и пилешко
масно сирење
Полномасно млеко
мраз
Леќата
Производи од пченка
Јагула, јастог,
пушен лосос
Семки од сончоглед и тиква
црни маслинки
оцет
Кечап
Примери за тоа што P. J. D’Adamo може да се јаде на диета со крвни групи:
Големина на крв 0
црвено месо
сите видови жито
освен производи од пченица
Смокви, сливи,
Јаболка, круши
Херинг, треска, лосос,
Скуша, пастрмка
маслиново масло
скоро целиот зеленчук
тофу
кари
Големина на крв А.
Производи од соја
Мешунки (од-
зеде види погоре)
сите видови жито au-
производи од пченица
многу овошја
Треска, крап, лосос, пастрмка, бела риба
Семки од тиква
Кромид, моркови
лук
Големина на крв Б.
Овчо месо, зајак,
Јагнешко, мисирка
Јогурт, кефир
Овчо и козјо сирење
Црвен грав
зелена леќа
Печива од Рог-
ген и пченица полни-
жито брашно
повеќето бобинки
повеќето зеленчуци
Големина на крв ОД
Овчо месо, зајак,
Јагнешко, мисирка,
сега и тогаш повеќе
Месни производи
можно
Јогурт, кефир
Овчо и козјо сирење
Печива од Рог-
ген и пченица-
Брашно од цело жито
повеќето зеленчуци
Во долготрајната диета на крвни групи креирана од П.Ј. Д’Адамо, деталното проучување на темата може да биде исклучително позитивно Спорт се смета. Ова не само што дава препораки за промена на исхраната за сите крвни групи, туку исто така нуди точни спортски можности за сите погодени. Ова е прикажано како што следува:
- Големина на крв О - Аеробик, тренинг со гира, џогирање, гимнастика, кик-бокс, возење велосипед, линиско лизгање, спортски игри, (многу вежби)
- Големина на крв А. - гимнастика, јога, пешачење, цигонг, таи чи, аеробик, тренинг со тегови (прилично нежни спортови)
- Големина на крв Б. - Тенис, Таи Чи, боречки вештини, велосипедизам, планинарење, голф (спорт што ги окупира и телото и умот)
- Големина на крв ОД - без исклучок, сите видови на спорт наизменично помеѓу висок стрес на телото и спокојни спортски вежби
Критики и ризици
Многу научници и лекари ја коментираат диетата за крвна група на P. J. D’Adamo во различни статии, објавени и во литературата и во јавните медиуми. Особено, гласната критика е дека наодите за наводна нетолеранција на млеко за крвните групи 0 и А се веќе со недостатоци. Д’Адамо е на мислење дека алфа-Н-Д-галактозата спаѓа во крвната група Б, која е содржана во млечни производи и затоа засегнатите луѓе можат да ги консумираат без никаков проблем.
Се чини дека имало мешање на имињата, бидејќи млечните производи содржат бета-НД-галактоза, така што изјавата на Д'Адамо дека и крвната група 0 и А не толерираат млечни производи има каква било основа . Населението во Азија, кое има голем процент на луѓе со Б крвна група, исто така укажува на невистинитоста на овие проценки, при што прехранбениот производ соја се консумира во многу форми и во одлично здравје без чести проблеми со дебелината.
Покрај тоа, во азиските земји има поголема нетолеранција на лактоза отколку во другите делови на светот. Научниците, исто така, честопати се осврнуваат на фактот дека нутритивната основа на населението во Германија се заснова на пченица, млечни производи и производи од месо многу долго и дека не може да се идентификуваат негативни ефекти. Доколку некој се придржува до предлозите за диети од страна на П. J. Д’Адамо за губење на тежината, луѓето со одредени задачи на крвна група доживуваат зголемено зголемување на протеините, што носи зголемен ризик од болести во форма на гихт и уринарни камења.
Крвните групи А секогаш имаат дефицит на јаглехидрати и влакна, што исто така може да има негативни ефекти врз здравјето. Stiftung Warentest се изрази исклучително негативно за диетата Д’Адамо, особено според чувството за истата, бидејќи човештвото сè уште живее добро и покрај безброј прекршувања на истата.
Таа исто така посочува дека глукопротеините никогаш не биле во можност да детектираат каква било адхезија на крвните клетки. Исто така, никогаш не може да се утврдат позитивните ефекти од користењето на диетата во крвната група. Германското друштво за исхрана исто така истакнува дека активноста на голем дел од растителните глукопротеини се уништува кога се загрева, со исклучок на печење кикирики.