Диета со крвни групи ✅ - Сите информации тука! ✅
Покрај многуте концепти за диети, од време на време се слуша и за таканаречената диета во крвната група. Диета заснована на крвна група? Тоа звучи смешно, но штом ќе се занимавате со оваа тема, има смисла. Но, како точно функционира диетата со крвна група и што прави тоа? Направивме истражување.
Која е диетата со крвна група и како функционира?
Диетата со крвна група е алтернативна медицинска диета која е развиена од натуропатот Peter J. D’Adamo. Таа го наведува фактот дека луѓето, во зависност од тоа на која крвна група припаѓаат, еволуирале да реагираат исто толку различно на сите намирници. Следствено, ако консумирате храна само соодветна на вашата крвна група, ќе останете здрави, ја зголемува благосостојбата и го намалува ризикот од болести. Позадината на теоријата е дека се претпоставува дека различните крвни групи се развиле само со еволуција и една по друга.
Создадени се следниве типови:
- Напишете 0
Познато е и како ловец и се храни првенствено со месо. Млекото, млечните производи, како и пченицата и мешунките не се навистина здрави за него. - Внесете a
Тој е исто така познат како земјоделец и претпочита вегетаријанска исхрана. За разлика од ловецот, тој повеќе треба да избегнува месо. Млечни производи и пченица, како и некои видови грав, не треба да бидат во неговото мени. - Тип Б.
Тој е исто така познат како номад или сештојад. Тој се храни со скоро сите
Храна лесно. Единствен исклучок е често месо од живина. - Тип АБ
Тој исто така се нарекува енигматичен или мешан диететичар. Тој се храни главно со млечни производи, јајца и житни култури како леб и колачи. Месото е исто така на неговото мени во мали количини.
Како да изгубите тежина со диета со крвна група?
Според теоријата на Д’Адамо, нашата крвна група одредува како да реагираме на она што е познато како лектини за храна. Овие лектини се или компатибилни со нашата крвна група или не. Ако не се толерираат затоа што се конзумира погрешна храна, еритроцитите се собираат заедно. Ова резултира во зголемен ризик од болест. Ако нашата крв се натрупува, тоа исто така има влијание врз нашиот метаболизам бидејќи го забавува. Резултатот е дека проблемите со тежината се фаворизирани затоа што телото едноставно работи побавно отколку што треба. Со диета со крвни групи Постојат храна за секоја крвна група која многу добро се толерира. Тие го забрзуваат метаболизмот и помагаат во слабеењето. Покрај тоа, постојат намирници за секоја крвна група кои се класифицираат како неутрални. Тие можат да се јадат без двоумење, бидејќи немаат лошо влијание врз организмот, но исто така не му помагаат да ослабе. На крај, но не и најмалку важно, постојат намирници што треба да се избегнуваат, бидејќи, како што е веќе опишано, тие негативно влијаат на метаболизмот и можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина и болести.
Времетраење на исхраната со крвна група
Времетраењето на диетата зависи, се разбира, пред се од тоа колку тежина сакате да изгубите, така што не може да се каже воопшто колку долго ќе треба да ја постигнете целта за вашата лична диета. Треба да станете свесни дека правите нешто добро за вашето тело со оваа диета, бидејќи во принцип не станува збор за нездрава диета за несреќи, туку за промена на диетата специјално насочена кон потребите на вашето тело. Така ќе стигнете до вашата цел чекор по чекор и јо-јо ефектот е скоро невозможен. За сите крвни групи, важно е да се придржуваат до советите за исхрана додека не се постигне посакуваната тежина. Се разбира, поволно е за вашата сопствена благосостојба и здравје ако се држите до некои работи по вашата диета.
Позитивни ефекти од исхраната во крвната група
Со диета со крвни групи трајно ги намалувате вишокот маснотии во телото. Но, не само слабеењето е позитивен ефект. Општата благосостојба, исто така, автоматски ќе се зголеми ако ја прилагодите вашата исхрана на вашата крвна група. Метаболизмот е забрзан така што подобро согорувате калории. Покрај тоа, вашата кожа станува поцврста и поздрава, бидејќи зголемениот метаболизам доведува и до побрзо отстранување на токсините во животната средина од кожата и ткивото. Е се чувствувате подобри и повнимателни и едноставно поздрави.
Општи искуства со исхраната со крвна група
Оние кои се придржуваат до класификацијата на храната и јадат само добра и неутрална храна што се препорачува за сопствената крвна група, можат да постигнат одлични резултати со промената на исхраната, како во однос на тежината, така и по здравјето. Изборот на "добри" јадења е голем, така што секој за својата крвна група шарено и разновидно мени може да создава. Ова ја зголемува мотивацијата и издржливоста. На почетокот мора многу често да проверувате дали соодветната храна е соодветна за вашата крвна група. Но, брзо добивате добар преглед и знаете по кратко време во сон, која храна е дозволена на менито. Значи, ако вложите малку енергија за да се навикнете на почетокот, ќе бидете наградени по кратко време со првите резултати на вагата и со добар преглед на менито.
Резултат на диета
Секој што се занимава со диета во крвната група, исто така, добива нов поглед на своето тело и неговите потреби. Автоматски повеќе се занимавате себеси со храната што ја јадете, нивниот квалитет и потекло и што ви прават. Кој би помислил дека некои луѓе не можат да јадат месо, а други не можат да јадат жито? Оваа информација е вредна во злато за ваша сопствена благосостојба и дава добар преглед на претходниот начин на живот. На исхраната се гледа покритично и повеќе не е само лежерна работа. Оваа нова свест со себе носи ново ревидирано мени и промовира благосостојба и здравје. Тоа е вистинска придобивка за секој што претходно несвесно или свесно јадел погрешно и кој можеби дури и му наштетил на своето тело.
План за исхрана за една недела
Планот за исхрана што е прикажан е примерна недела на исхрана за луѓе со крвна група 0. Покрај оброците, треба да се осигура дека доволно течност во форма на минерална вода, незасладени чаеви и овошни шприцер се троши. Само на овој начин метаболизмот може да работи оптимално.
Понеделник:
Појадок: омлет со домати и фета
Ужина: 1 јаболко
Ручек: бифтек од говедско месо со салата и ореви
Ужина: грст грозје
Вечера: 2 парчиња напишан леб со свежо козјо сирење и билки, 2-3 домати
Вторник:
Појадок: 1 пишана ролна со путер и џем
Ужина: неколку бадеми
Ручек: пржени пилешки гради со ориз и зеленчук
Ужина: 3 бисквити од овесна каша
Вечера: риба на пареа со зеленчук
Среда:
Појадок: каша со сезонско овошје
Ужина: 1 јогурт
Попладне: говедско филе на кревет со зеленчук киноа
Ужина: 1 јаболко
Вечера: салата со туна
Четврток:
Појадок: 1 ржана ролна со свежо козјо сирење и билки
Ужина: грст грозје
Ручек: слатко и кисело пилешко со ориз
Ужина: неколку ореви од макадамија
Вечера: печено говедско месо со пржен зеленчук
Петок:
Појадок: 2 парчиња напишан леб со свежо козјо сирење и билки
Ужина: 1 јаболко
Ручек: стек од говедско месо со зеленчук на пареа и помфрит од сладок компир
Ужина: 1 јогурт
Вечера: супа од риба
Сабота:
Појадок: каша со сезонско овошје
Ужина: неколку бадеми
Ручек: Пилешки гради со киноа и зеленчук
Ужина: 1 јаболко
Вечера: говедско филе со доматна салата
Недела:
Појадок: 1 пишана ролна со путер и џем
Ужина: 1 јаболко
Ручек: Риба во пареа со секаков вид зеленчук
Ужина: 3 бисквити од овесна каша
Вечера: тофу шницел со салата
За сите други крвни групи, ден Да се наполни менито што е можно побогато со храна што позитивно влијае на организмот. Покрај тоа, се разбира, може да се конзумира и храна што има неутрален ефект врз организмот. Само оние намирници со негативен ефект, доколку е можно, треба целосно да се отстранат од менито. Ова е единствениот начин да се гарантира успех во исхраната на крвните групи.
Совети за успешна диета во крвната група
Пред да започнете, треба погледнете ја вашата исхрана. Храната што предизвикува зголемување на телесната тежина во вашата крвна група треба да се елиминира чекор по чекор од вашето мени и да се замени со други што или имаат неутрален ефект врз вас или, уште подобро, го поддржуваат намалувањето на телесната тежина.
Дали ти Крвна група А. треба да избегнувате месо што е можно повеќе и да вклучите многу житарки, овошје и зеленчук во вашата исхрана.
Со Крвна група О. На пример, можете да користите храна со брашно напишано и постепено да ја елиминирате храната со пченично брашно од вашата исхрана. Ако е можно, треба да јадете што е можно помалку од сите видови жито. Исто така, треба да бидете сигурни дека јадете зеленчук и месо со висок квалитет. Овошјето исто така треба редовно да биде во вашето мени.
Дали ти Крвна група Б., може да замените и други брашно, како што е пченкарно брашно, со брашно. Ова се однесува на печива, како и тестенини и ко.Ако сакате риба, изберете лосос или треска и обрнете внимание на добар квалитет. Треба да вклучувате само млечни производи во вашата исхрана секој од сега и тогаш.
Со Крвна група АБ треба да јадете многу овошје, зеленчук и житарки. Јајцата и млечните производи исто така треба редовно да се консумираат. Треба да избегнувате свинско месо и некои видови мешунки.
Заклучок
Диетата со крвна група е успешен концепт, тоа не само што ви помага да изгубите тежина, туку е и корисно за вашата сопствена благосостојба и здравје. Ако се држите до споменатиот концепт, можете да бидете сигурни дека можете да ја постигнете посакуваната тежина дел по дел. Покрај тоа, промената во исхраната носи подобро чувство за сопственото тело и спречува болести само со јадење храна добра за организмот и метаболизмот. Ако сакате да ја промените вашата исхрана на долг рок и да го направите вашето тело добро на долг рок, дефинитивно треба да ја пробате диетата со крвни групи.
(29 Осврти, во просек: 3,66 од 5)
Се вчитува.