Диета со ладна вода • Здраво Јаси •
Според најновите студии, истражувачите откриле дека студената вода ослабува. Ако ви се допаѓа идејата, откријте дека студената храна исто така прави да ослабете. Диетата со ладна вода ви помага побрзо да согорувате калории. 7 чаши ладна вода елиминира 100 калории. Ви го претставуваме дневното мени за брзо слабеење.
Истражувачите откриле дека процесот на согорување на маснотиите се зголемил за 30% во првите 10 минути. Водата не треба да биде ладна или ледена, туку да биде на ниски температури. Следејќи ја студијата во Берлин, резултатите беа неверојатни: 7 чаши ладна вода топат 100 калории на ден.
Истото важи и за ладна храна. Телото вложува дополнителен напор да ги вари и асимилира. Телото троши повеќе енергија за да донесе храна до 37ºC, внатрешната температура на телото.
Диета со ладна вода. Мени по денови
Диета со ладна вода - ден 1
Појадок: парче црн леб со обезмастено сирење, половина банана
Ручек: 200 гр ладна супа од зеленчук подготвена од 2 моркови, праз, целер, 3 домати, сол, бибер, лажица масло + парче леб од интегрално
Вечера: 200 гр салата подготвена од зелена салата, 2 домати, 2 краставици, бугарска пиперка, црвен кромид, 50 гр туна во сопствениот сок, сол, бибер, маслиново масло
Закуски: 50 гр шербет од праска (замрзнат овошен сок, без шеќер), парче лубеница
Диета со ладна вода - ден 2
Појадок: половина банана, 200 гр јогурт + 30 гр овесна каша
Ручек: 200 гр пилешка супа, подготвена од 100 гр пилешки гради, бугарска пиперка, 2 моркови, магдонос, домат, сол
Вечера: 250 гр доматна салата + 150 грама урда, парче црн леб
Закуски: 2 праски, 50 гр шербет од кајсија (замрзнат овошен сок, без шеќер)
Диета со ладна вода - ден 3
Појадок: 120 гр јогурт + 2 парчиња интегрален леб со шунка од мисирка
Ручек: 250 гр супа од домати со крутони од леб од цели зрна
Вечера: 200 гр ладна грчка салата
Закуски: јогурт, парче диња
Диета со ладна вода - ден 4
Појадок: 2 парчиња интегрален леб со обезмастено сирење + 200 мл млеко
Ручек: 200 гр супа од крем од зеленчук + крутони од интегрален леб
Вечера: 100 гр мисирка гради на скара, со салата од домати, краставици и бугарска пиперка
Закуски: стап од цели зрна, 50 гр шербет од боровинка
Диета со ладна вода - ден 5
Појадок: варено јајце + парче интегрален леб + 200 мл сок од портокал
Ручек: 150 гр пилешки гради на скара со 200 гр солени боранија
Вечера: салата подготвена од зелена салата, 50 гр туна во сопствениот сок, краставици и кромид
Закуски: 50 гр шербет од јагода (замрзнат овошен сок, без шеќер), 120 гр јогурт