Диета со ладна вода
Според најновите студии, истражувачите откриле дека студената вода ослабува. Ако ви се допаѓа идејата, откријте дека и студената храна слабее. Диетата со ладна вода ви помага побрзо да согорувате калории. 7 чаши ладна вода елиминира 100 калории. Ви го претставуваме вашето дневно мени за брзо слабеење.
Истражувачите откриле дека процесот на согорување на маснотиите се зголемил за 30% во првите 10 минути. Водата не треба да биде ладна или ледена, туку да биде на ниски температури. По студијата во Берлин, резултатите беа зачудувачки: 7 чаши ладна вода топат 100 калории на ден.
Истото важи и за ладна храна. Телото вложува дополнителен напор да ги вари и асимилира. Телото троши повеќе енергија за да донесе храна до 37ºC, внатрешната температура на телото.
Диета со ладна вода. Мени по денови
Диета со ладна вода - ден 1
- Појадок: парче црн леб со обезмастено сирење, половина банана
- Ручек: 200 гр ладна супа од зеленчук подготвена од 2 моркови, праз, целер, 3 домати, сол, бибер, лажица масло + парче леб од интегрално
- Вечера: 200 гр салата подготвена од зелена салата, 2 домати, 2 краставици, бугарска пиперка, црвен кромид, 50 гр туна во сопствениот сок, сол, бибер, маслиново масло
- Закуски: 50 гр шербет од праска (замрзнат овошен сок, без шеќер), парче лубеница
Диета со ладна вода - ден 2
- Појадок: половина банана, 200 гр јогурт + 30 гр овесна каша
- Ручек: 200 гр пилешка супа, подготвена од 100 гр пилешки гради, бугарска пиперка, 2 моркови, магдонос, домат, сол
- Вечера: 250 гр доматна салата + 150 грама урда, парче црн леб
- Закуски: 2 праски, 50 гр шербет од кајсија (замрзнат овошен сок, без шеќер)