Диета со леќата и јогурт - како да јадете
Рационалните нутриционисти меѓу производите кои се од најголемо значење за губење на тежината секогаш ги спомнуваат леќата и јогуртот. Диетата со хеuckда и јогурт има добра репутација кај обичните луѓе, но не секој знае како правилно да ја користи оваа храна, т.е. со најголема можна корист за организмот.
Како да изгубите тежина на леќата со јогурт?
Постојат доволно варијанти на диети базирани на леќата и јогуртот. Нежните опции ви дозволуваат да ја разредете диетата со други диететски производи, построги - употреба на само леќата и кефирот. Резултатот од построгата диета е секако многу поважен, но може да биде само во отсуство на сериозна болест и за краток временски период, така што диетата со малку хранливи материи не му штети на здравјето на организмот.
Едноставен вид на диета со кефир од леќата:
- наутро - 200 мл јогурт и јаболко;
- во текот на денот - 100 гр леќата и 200 гр урда;
- навечер - 50 грама леќата, 100 грама месо (говедско месо без прелив од маснотии, мисирка или пилешки гради), 100 грама салата;
- пред спиење - 200 мл кефир.
Со построга диета за слабеење леќата кефир треба да се истури. За да го подготвите главниот тек на диетата, треба да исплакнете чаша леќата, истурете круп во најголемиот дел и истурете 250-300 мл нискомаслен кефир. Корисната каша за слабеење ќе биде готова за 24 часа. Леќата исполнета со глицин се користи 100-150 g на секои 3 часа, дополнувајќи го внесувањето храна со чаша зелен чај. Но, не можете да ја одржувате оваа диета повеќе од една недела!
Друга едноставна, но ефикасна варијација на диетата - леќата на пареа и јогурт. За овој вид на хранење, леќата за складирање на вредни супстанции се бари на пареа со врела вода за ноќ: чаша жито за 500 ml врела вода, преостанатата вода се исцедува наутро и леќата, во неколку оброци (без сол и други додатоци) ) се користи како главно јадење во текот на денот. За да измиете леќата што се истушира, потребен ви е рендан јогурт (нормата е 1 литар на ден).