7 причини зошто не слабеете, иако вежбате и држите диета

Честопати слушаме „Таа е дебела затоа што јаде многу“. или "Таа е мрзлива цел ден, секако дека има проблеми со тежината!" Многу често, сите овие изјави не се засноваат на вистински причини. Постојат жени низ целиот свет кои прават се што можат за да ослабат, а сепак не успеваат. Што е проблем? Каде е грешката и како можеме да ја избегнеме? Откријте го тоа физички вежби и диета тие не се единствените кои влијаат на тежината.

Причини да не изгубите тежина:

1. Вие сте жена

Звучи чудно, но не случајно започнав со оваа причина. Многумина Барбика им дава личен пример на жените, препорачувајќи рецепти за слабеење што ги користат, но она што не го сметаат е дека жените сепоинаку.

Како прво, мажите имаат повеќе мускул, а жените имаат повеќе масното ткиво, на природата. И токму затоа што имаат подобро развиени мускули, мажите со текот на времето успеваат да согорат повеќе калории и да се ослободат од телесните масти. пократок. Метаболизмот е исто така побрз и области како БАЛАНСИРАЕ и нозе лесно можат да работат од мажи.

2. Премногу сте под стрес

Иако некои велат дека стресот им помага да ослабат, вистината е дека ова е само едно мит. Инсталирањето на стресот во телото доведува до производство на кортизол, хормон кој ги „стврднува мускулите“ и доведува до апсорпција на масти. Бидејќи потсвесно реагираме на стресот, не можеме да го контролираме, исто како што не можеме да ја контролираме телесната тежина. Иако порано, недалеку од младоста на нашите баби и дедовци, концептот на стрес не постои, денес ова е еден од најлошите проблеми со кои се соочуваме. Ситуации како што се испитна марка, краток рок или деловна средба може да влијаат врз нас здравјето и начинот на кој гледаме.

3. Колку јадете како дете може да има ефект врз тоа колку тешко ослабувате денес

Најновите истражувања покажуваат дека диетата што ја имаме во детството влијае на одредени гени во нашето тело, поточно на начинот на апсорпција на телото хранливи материи и ги чува. Децата кои јадат повеќе кога се млади стануваат возрасни со а метаболизам побавно Секако по правило не тоа е универзално валидно.

4. Телото повеќе не ви дозволува да изгубите тежина

Откако ќе стигнете до нормална тежина, телото веќе не согорува маснотии како порано. Тоа е затоа што тој се врати во нормала, и тоа му е доволно. Кога сакате да изгубите под оваа нормална тежина, тоа е потешко.

5. Температура на телото

Ако не сте внимателни, слоеви на маснотии ставен за заштита во текот на зимата може да стане постојан. Како што реков претходно, телото има можност да се прилагоди на ниски температури. Ако чувствувате студ, обидете се да пиете повеќе топли пијалоци, како чаеви, за да бидете здрави кога сте на диета. На овој начин ќе избегнете постојано барање масна храна или слатки што ќе ве „заштитат од студ“.

6. Јадете премалку

Повторно, тоа е парадоксално, но колку што може да биде вистинито. намален Бројот на калории неизбежно води до губење на тежината, но до одредено точка. Мора да го запрете овој процес во одреден момент, бидејќи телото оди во алармирање и се бори против губење на тежината со намалување на метаболизмот.

Ако работите канцелариска работа, веројатно често јадете пред вас компјутер. Некои истражувања покажаа дека јадењето во канцеларија нè тера да јадеме повеќе храна отколку кога јадеме нормално, во кујна, во дневна соба или во ресторан. Исто како кога „грицкаме“ додека гледаме телевизија. Најдобро е да одите во кантина или во блискиот ресторан. На овој начин имате можност да направите уште една пауза и да избегате за неколку моменти на стрес

---