Диета со ленено семе Едноставно ги топи мастите
Ленените семиња се познати по придобивките за организмот. Исклучително богато со витамини и минерали, семето од лен спречува многу болести. Конзумирани како едноставни закуски помеѓу оброците или како десерт, тие го намалуваат нивото на холестерол, го регулираат цревниот транзит и се ослободуваат од вишокот килограми.
Семето од лен е добро природно помагање при слабеење поради нивните антиоксидантни својства кои го стимулираат метаболизмот. Влакната што ги содржат го одржуваат чувството на ситост и омега 3 масните киселини ја контролираат желбата за слатки, пишува докторулзилеи.ро.
Ако сакате да изгубите тежина, препорачливо е да вклучите ленено семе во вашата исхрана на контролиран начин и да ги јадете секој ден на еден од оброците.
Ти треба:
Што треба да направите
Пред да започнете со овој третман, најдобро е да се консултирате со нутриционист за да ја одредите дозата што му е потребна на вашето тело. Во принцип, се препорачува да се јадат три лажици семе од лен дневно во текот на целиот ден.
За секоја лажица семе од лен, ќе треба да пиете чаша вода пред оброк.
Ленено семе можете да додадете и во различна храна: житарки, јогурт, салати, пире.
Будење со семе од лен
- лажица семе од лен
- чаша топла вода
Измешајте ги и оставете ги така преку ноќ. Тие ќе станат мека, желатинозна паста.
Наутро пијте само течност. Ленот ќе има смирувачки ефект врз желудникот и цревата.