Диета со лимонада - ослабете 9 килограми за 10 дена
Диета со лимонада, или Master Cleanse, како што уште се нарекува, е многу популарен режим на слабеење базиран на течност, кој ви помага да изгубите тежина и да го детоксицирате вашето тело.
Диета со лимонада Познато е од 40-тите години на 20 век и неодамна го популаризираше Питер Гликмак во својата книга „Слабеј, имај повеќе енергија и биди посреќен за 10 дена“ Значи, оваа диета трае 10 дена, во која можете да изгубите до 9 килограми и длабоко да го исчистите вашето тело.
Господар очисти е омилена диета кај многу холивудски starsвезди, вклучително и Бијонсе, бидејќи има детоксикативно дејство и ви помага ефикасно да изгубите тежина.
Тоа е, во исто време, многу предизвикувачки и тежок режим, но со видливи резултати и кој ветува корисни ефекти врз општата здравствена состојба.
Колку лимонада пијам?
Во текот на денот, ќе консумирате помеѓу 6 и 12 чаши лимонада. Денот ќе го започнете со 2 чаши вода во која сте раствориле лажичка сол, на празен стомак и ќе го завршите со чај со диуретично дејство.
Како да се подготви лимонада?
За диетата да биде ефикасна и брзо да изгори, треба да ја подготвите лимонадата според одреден рецепт, многу малку засладена и со малку бибер.
чаша вода (250-300 мл)
2 лажички сок од лимон
2 лажички јаворов сируп
пипер во прав
Количината можете да ја подготвите за целиот ден со множење на количините.
Што ви е дозволено да јадете
Како што реков на почетокот, во текот на 10-те дена ќе консумирате течна храна на почетокот, потоа постепено ќе се враќате во нормална исхрана. Овие ќе ви ги обезбедат потребните калории и, во исто време, ќе помогнат во детоксикација на телото.
Ден 1: овошни и сокови од зеленчук. Подгответе свежи сокови, кои можете да ги консумирате веднаш. Не комбинирајте овошни сокови со сокови од зеленчук, туку консумирајте ги како посебни оброци.
2 ден: крем супи и супи од зеленчук. Направете домашни супи, без масло, кои ќе ги јадете без леб.
3 ден: салата од зеленчук со сок од лимон и сол, без масло, на ручек и навечер.
После трите „шок“ дена, можете да започнете да воведувате нова храна секој ден за да се вратите на вашата редовна исхрана. На пример: посно сирење, посно месо, варени јајца и сл. Не надминувајте 1200 kcal на ден.
Враќањето во нормална исхрана ќе се изврши постепено, така што телото ќе има време да се прилагоди. Не држете ја диетата повеќе од 10 дена и не продолжувајте ја порано од 3 месеци.
Несакани ефекти
Да се биде толку ограничувачка диета, која ви помага да изгубите тежина и да се детоксицирате, тешко е да се одржи, особено во првите денови. Willе се чувствувате фрустрирани и слаби, може да имате вртоглавица и варењето ќе се промени драстично.
Препорачливо е да одржувате диета кога сте дома, како резултат на промените во дигестивниот систем и детоксикацискиот ефект.
Ако се чувствувате лошо, престанете со диета и посетете лекар. Исто така, треба да побарате совет од вашиот матичен лекар пред да го следите режимот.
Контраиндикации
Не следете ја диетата со лимонада и јаворов сируп ако страдате од хронично заболување, како што се срцеви заболувања, дијабетес, дигестивни нарушувања, заболување на црниот дроб или панкреас. Не се препорачува да се следи диетата дури и ако следите третман со лекови и во никој случај диетата не се однесува на малолетници.