Диета со лубеница; Јавен весник
Лубеницата е нискокалорично овошје (околу 30-40какал на 100гр), кое потекнува главно од шеќери.
Во исто време, тој е одличен извор на витамин Ц и витамин А, има важна содржина на калиум (електролит неопходен за кардиоваскуларна функција), магнезиум, витамини од групата Б, влакна и фитонутриенти. Сето ова, но и фактот дека лубеницата Yellowолтата има диуретични својства, го препорачувам ова овошје како идеално за диети кои се ослободуваат од несаканите килограми. Следејќи ја оваа диета, ќе можете да изгубите 5 килограми за само 5 дена. Секако, ќе мора да се откажете од неколку намирници и да се фокусирате само на јадења богати со протеини и малку јаглени хидрати и масти, како што се риба или пилешко, урда, јогурт, варени јајца и сл.
Менито за 5 дена од диетата звучи вака:
Ден 1
- Појадок: цели зрна со млеко и парче диња.
- Ручек: варено пилешко со боранија или грашок.
- Вечера: сезонска салата од зеленчук и парче диња.
- Појадок: диња, доволно за да ве засити;
- Ручек: пастрмка на скара со варен ориз.
- Вечера: варен ориз со чорба од печурки/печурки на скара, 1 парче диња.
- Појадок: половина диња, цели зрна со лесен јогурт.
- Ручек: варено пилешко месо, оброк од зелен грав и парче диња.
- Вечера: две варени јајца со мала салата од зеленчук, парче диња.
- Појадок: урда со парче интегрален леб, половина диња.
- Ручек: варено пилешко со салата од зелка, парче диња.
- Вечера: голема салата од сезонски зеленчук или печурки во тава, но без масло; диња, доволно за да те засити.
- Појадок: варено јајце со парче интегрален леб; диња доволно за да ве засити;
- Ручек: супа од говедско месо и 100 грама варено говедско месо, два печени компири, без путер или павлака.
- Вечера: заситена диња.
На крајот од оваа диета, вагата треба да ви покаже 5 килограми помалку отколку на почетокот.
Исто така, друга интересна диета е онаа што го заменува појадокот со дарежливи порции диња.