Лејтон Мистер на тренинзите, диетата и ритуалите за грижа за себе
Можеби Лејтон Мистер вечерва има житни култури за вечера, и тоа е добро со неа. „Всушност е прилично добро“, се смее полихифатниот актер, пејач, текстописец и ветеран на Бродвеј. Нејзините импресивни професионални иновации не се оние што го преокупираа Лејтон повеќе од преокупирани - таа ги има под контрола. Кога нивната ќерка - заедно со сопругот актер Адам Броди - се роди пред три години, пациентката со џонглирање стана поверна и соодветната вечера стана поекономична. „Имам чувство дека сум навистина среќен, а сепак ја најдов најтешката работа на светот: да се биде мајка ”
Влегувањето на Лејтон во комедија беше остроумно (доби блескави критики) и ја исполни неговата релативност лично. „Што и да им кажам на писателите за моите сопствени искуства, може да се толкува и да се запишува“, вели таа. „Едно нешто што научив како родител е дека мора да направите чекор наназад и вашето дете треба малку да возврати - фрлете го на игралиште. Тоа е начинот на кој тие ќе научат “. И кога ќе се појави спокој, телевизијата станува одлична - ух, животот.
Се фативме со Лејтон (32) во нејзиниот дом во Калифорнија, каде таа ни рече, на начин на ниско одржување, дека има среќен простор и покрај драмата.
Секогаш развивајте
„Минатата година направив личен тренинг [што го одбележа на Инстаграм со новогодишното слика на нејзиниот двојно над клупата за тегови]. Мојот сопруг исто така ме научи да сурфам и последната година навистина влегов во тоа. Исто така, наоѓам време за капење во када, дури и ако има често дете со мене. И полека, но сигурно работам албум со музика што има одредено земја и рок-влијание - вистинска loveубовна врска. "
Доста е со зборот Б.
„Јас едноставно не верувам во рамнотежа. Не мислам дека е можно ако сте мајка што работи - и не можам ни да го замислам тоа со самохрани мајки. Обожавам да играм Енџи затоа што разговараме колку е тешко да се чувствуваш доволно. Неколку дена мојот сопруг прави вечера, други денови. Другите денови сум премногу уморен и имам сад со житни култури за вечера. Тоа е токму она што го правиме за да успее. "
Префрлете зошто да вежбате
"Во последните шест месеци, сурфањето беше мојата примарна форма на вежбање. Открив дека ако немам физички резултати на мојот ум додека вежбам, а не само што болам или стомачни или согорувам маснотии, се чувствувам многу побезбедно. Работам на вештина и таа е толку исполнета за мене. Плус, да се биде во океанот е толку духовно искуство што сте заборавиле дека навистина ве обучуваат. “(Ова е причината зошто една жена смета дека риболовот е„ духовна обука “.)
Имајте ваше кеale - и колаче исто така
„Обично јадам сооднос здрава храна од 60:40 или 70:30 часот и што сакам имам навистина убав, исполнет појадок и ручек, тогаш сите облози за вечера се завршени. За појадок, го чувам утринското смути во замрзнувач во кеси што можат да се затворат на кеale, спанаќ и брашно од зелка, може да го мешам со спирулина и хлорела во прав и еден куп семе од лен и чиа семе и манго и банани. На работа имам салати со пилешко, мисирка или риба подготвени од личен готвач, може да јадам тако или што и да побарам - и благи колачиња со нане. Ја сакам толку многу што продолжуваме да се шегуваме: дали го имавте вашето колаче денес? Исто како што ми се витамините. «
Додадете микродози на грижа за себе
„Јас правам мали допири во текот на денот за да се чувствувам повеќе центрирано или подмладено. Пијам чај наутро, имам дифузер со есенцијално масло во мојата приколка и користам валјак за пена за да се масирам во секоја прилика. Користам мелем ЦБД [канабидиол] за да се обидам да го намалам стресот и напнатоста во рамената и рацете. И јас ја правам мојата бања колку што можам релаксирачки, со есенцијални масла и соли, можеби со маска за коса или дамки под очите. Сакам да правам многу свои производи - соли за капење, пилинзи за тело, лосиони, масло за живец и сапун што го користам. Кога купувате природен производ, можете да ги прочитате состојките - сè е природно или органско и можете сами да ги најдете. Постојат неверојатни производи што можат да бидат 20 или 30 долари што можете да ги направите за помалку од еден долар. "(Обидете се да ја направите розовата вода со 3 состојки.)
Доближете ги вашите среќни хитови
„Мојата кариера е навистина таму, што ме прави да се чувствувам исполнето. Но, не се потпирам на бројот еден што ми дава доверба, бидејќи има толку многу подеми и падови во оваа индустрија особено. Може да слушнете луѓе кои трошат два цента, што изгледа некој или како се облекува, или колку пари можат да донесат за проект [што може да ви збрка со главата]. Затоа не се обидувам да го гледам мојот статус и кариера како цел во животот. Поминувањето време со моите пријатели и семејство - луѓето што ги сакам, кои ме сакаат и со кои сум бил во врска - ми дава многу поголема самодоверба - а исто така и луѓето на работа. Навистина, ова се работите што ме прават најсреќен, и мислам дека ако сум добро на оваа страна, тогаш сум добро. "