Диета со малку јаглени хидрати - диета Аткинс - BodyGeek

Еден од најефикасните начини на слабеење е диета со ниски хидрати. Ова уште се нарекува диета Аткинс, бидејќи методот е развиен од познат американски нутриционист Роберт Аткинс, кој успеал да ги убеди луѓето дека ваквата диета со малку јаглени хидрати може да помогне во намалување на нивото на инсулин во крвта и со тоа да се намали апетитот. Роберт Аткинс беше многу успешен и стана многу популарен со оваа диета, тој освои многу обожаватели, дури и меѓу меѓународните филмски starsвезди - Бен Афлек и ennенифер Анистон (кои следат ваква диета).

Оваа диета не наметнува сериозни ограничувања, таа има за цел да го намали бројот на храна богата со јаглени хидрати. За да може телото да функционира нормално, му треба енергијата што ја прима од храната. Главниот извор на енергија во организмот се јаглехидратите. Ако преку ваква диета телото прима помалку јаглехидрати, својата енергија ќе ја земе од протеини и маснотии. Значи, диетата со малку јаглени хидрати се заснова на користење голема количина на растителни и животински протеини и многу маснотии. Односот на хранливи материи треба да биде 30% јаглени хидрати, 30% маснотии и 40% протеини.

Со оглед на тоа што некои експерти се согласуваат со оваа диета, а други веруваат дека може да им наштети на луѓето кои страдаат од заболување на црниот дроб, заболување на бубрезите, дијабетес и кардиоваскуларни болести се препорачува пред да се донесе ваква диета на побарајте медицински совет за тоа како или не ќе влијае на вашето здравје. Покрај тоа, бремените жени не треба да следат ваква диета затоа што треба да избегнуваат секаков вид на стрес во овој период, дури и оној создаден од диетата.

---