Диета со малку јаглени хидрати колку јаглехидрати на ден (телесната тежина)
да, сакав да направам диета со малку јаглени хидрати затоа што имам малку премногу на ребрата и веќе се информирав, меѓутоа има јаглехидрати во секој производ, така што не можете без нив, па затоа моето прашање со оваа диета колку јаглехидрати може да се јаде еден ден?
5 одговори
Бидејќи зеленчукот природно содржи и јаглехидрати, треба да се концентрирате на класичните производи со јаглени хидрати при изборот на ниски хидрати. Тестенини, компири, леб, ориз.
Вие не треба да живеете целосно без јаглехидрати, на телото му требаат за да функционираат добро. Мозокот, особено, зависи од доволно гликоза за да циркулира во крвта за да може да функционира правилно.
Планирајте појадок со јаглехидрати, можете да ручате малку, но навечер оставете се надвор.
Ако тогаш исто така внимавате на калориите и конзумирате само количини еднакви на вашата базална метаболизам, ќе губите тежина континуирано.
Исто така би било важно никогаш да не се јаде помеѓу оброците и да се одрече од нешто слатко помеѓу нив. Шеќерот е убиец број 1 за слабеење.
Ако продолжам да ги читам овие совети за слабеење, добивам мозолчиња на лицето.
Не постои ЕДЕН начин да изгубите тежина, секој мора да го најде СВОЈОТ начин со кој ТОЈ/ТОЈ се чувствува пријатно. И јас пробав различни диети сè додека конечно не го најдов МОЈОТ начин.
Имам апликација што пресметува што има во секоја храна. Ова ми дава добар преглед на тоа што јадам и колку јаглехидрати, маснотии, протеини и калории консумирам секој ден.
Со малку јаглени хидрати (максимум 100 грама на ден), малку маснотии (максимум 50 грама на ден) и протеини и со максимум 1.200 калории на ден, изгубив 10 килограми за седум недели. Но, како што реков, ова е МОЈ начин со кој се чувствувам пријатно. И не мора да се одречам од сè, сè е прашање