Диета со малку маснотии јогурт и трици од овес
Диета со малку маснотии јогурт и трици од овес ќе ви помогне значително да изгубите тежина за кратко време, без многу напор. Овесните трици имаат својство да го зголемат својот волумен и да го изгонат чувството на глад. За време на диетата, важно е да се консумираат многу течности во текот на денот, но не и сокови или кисела вода.
Ефектите од исхраната се загарантирани: ќе изгубите околу еден кг на ден. И, ако сакате да изгубите повеќе тежина, за време на викендот можете да јадете нормално, а втората недела да ја повторите диетата.
Која е диетата со обезмастено јогурт и трици од овес
Појадок се состои од јогурт со малку маснотии, измешан со две лажици овесна каша (без додаден шеќер, мед, суво грозје, ореви и сл.).
до Ручек се консумира супа од секаков вид (само сок и зеленчук, без тестенини), и навечер, исто како и наутро, само јогурт од овесна каша.
Придобивките од овесот
Луѓето кои сакаат брзо да ослабат треба да консумираат овес секој ден, во различни видови препарати. Овесот содржи растворливи влакна, кои, еднаш во стомакот, го зголемуваат нивниот волумен неколку пати во контакт со вода. Така, делува како сунѓер, на свој начин апсорбира токсини и нездрави масти.
Благодарение на растворливите влакна, овесот брзо дава чувство на ситост, чувство кое трае долго. Исто така, по јадење овес, апетитот исчезнува.
Го намалува нивото на холестерол
Овесот е познат по нивната способност да го намали нивото на холестерол и да спречи асимилација на други нездрави масти во организмот. Така, луѓето кои редовно консумираат овес имаат поголема веројатност да спречат кардиоваскуларни заболувања.
9 коментари на „Диета со обесен јогурт и трици од овес. Ефект: минус еден килограм на ден "
Тоа е многу точно. Веќе 3 дена јадам овесна каша со јогурт и мед наутро, тоа е првиот проблем кога ќе се разбудам, на ручек друг јогурт со овесна каша и на вечера сурова салата од зеленчук. Изгубив 3 кг за 3 дена, од на 66,2 до 63,4… . Не можам да верувам колку брзо работи, треба да имате амбиција.
Здраво, можете ли да ми кажете каков вид трици користите?
Слабевте со оваа диета?
И не јадеш ништо друго?
Денес започнав со овесна каша, се надевам дека и јас ќе успеам ! но дали е добар јогуртот од 10%? Не најдов обезмастено.
користете само обезмастени јогурти, користете природни јогурти ако е можно од земјоделци, или можете сами да го подготвите дома. и изматеното млеко е многу добро, не купувајте од маркетите.
Може ли да ставам компири во супа за ручек? Може да пијам кафе за време на мојата диета?