Диета со малку влакна - вака функционира

Навистина малку влакна и не многу влакна? Да Лекарите и нутриционистите постојано препорачуваат диета со малку влакна за луѓето кои немаат црево што ги прави безгрижни. Другите сакаат да јадат ниско-растителни влакна затоа што наместо стомак добиваат балон од јаболко или мислат дека ќе го сторат тоа. Честопати треба да јадете ниско-растителни влакна неколку дена пред колоноскопија.

диета

Што ви треба:

  • чај
  • минерална вода мирна
  • изотонични спортски пијалоци
  • бел ориз
  • Тост од пченица
  • Компири
  • Пире
  • Мешан леб
  • пудинг од гриз
  • овесна каша

Нема толку многу храна со малку влакна

  • Избегнувајте храна од растително потекло, бидејќи влакната (полисахариди, т.е. јаглехидрати) главно се наоѓаат во храна од растително потекло. Избегнувајте јадење диета со многу производи од жито, особено производи од цели зрна.
  • Но, исто така треба да ги намалите овошјето и зеленчукот, како и мешунките, во кои влакната изобилуваат во форма на целулоза.

Диететските влакна главно се наоѓаат во растителна храна. Ти си …

Што друго треба да знаете за ограничувањата во исхраната

  • Ако сакате да знаете точно, ќе најдете состојки на 15.000 храна - и исто така содржина на влакна - расчленети на податоци во таканаречениот федерален клуч за храна. (Гугл со зборовите за пребарување „Состојки храна“.) Може да откриете, на пример, колку влакна има медот: Медот содржи 0 мг поли-пентози, 0 мг поли-хексози, 0 мг поли-уронска киселина, 0 мг целулоза, 0 мг лигнин 0 мг растворливи во вода влакна. 0 мг растворливи во вода растителни влакна.
  • Постојат растворливи во вода влакна како пектин, декстрини и гуми за џвакање од грашок и влакна како целулоза кои не се раствораат во вода.
  • Влакната можат да апсорбираат многу вода: до сто пати поголема од нејзината тежина.

Ова е местото каде што помага диетата со малку влакна

Постојат неколку причини зошто можеби сакате да јадете диета со малку влакна за одреден временски период. Дефинитивно треба да разговарате за диета со ниски влакна повеќе од една недела со вашиот лекар. Бидејќи ви недостасуваат важни витамини и минерали во исхраната со малку влакна.

  • Ако имате воспаление на дебелото црево, јадењето храна со малку влакна може да помогне во ублажување на болката и олеснување на воспалението.
  • Ако имате испакнатини во цревата наречени дивертикули, диета со малку влакна може да помогне во ублажување на симптомите.
  • Дијареата е намалување на волуменот на цревата, така што диетата што избегнува влакна што е можно повеќе за неколку дена може да ви биде од голема корист.

Вака изгледа храната со малку влакна

Ако страдате од тешка болест на цревата, секогаш треба да разговарате за вашата исхрана со вашиот лекар. Треба да избегнувате промена на вашата исхрана самостојно, бидејќи тоа може да ја влоши вашата состојба.

  • Кога имате дијареја, губите многу течност преку цревата. Затоа е особено важно да пиете што е можно повеќе. Треба да избегнувате пијалоци богати со растителни влакна како што се сокови од овошје и зеленчук. Чајот и минералната вода, како и изотоничните спортски пијалоци, се добри начини да ја надополните загубата на течности.
  • Треба да избегнувате производи од цели зрна и храна за надуеност. Производите од пченично брашно како што се тост од пченица, бели ролни и лесен мешан леб се подобри за диета со малку влакна.
  • Бидејќи овошјето и зеленчукот се претежно богати со растителни влакна, подобро е да користите пире од компири или излупен ориз.
  • Гриз и овесна каша се исто така идеални за запирање на дијарејата и за ублажување на цревата.
  • Добар лек за дијареја, што е исто така храна со малку влакна, се морковите, кои кога се готват и мелат нежно ја запираат вашата дијареја.

Дополнителен автор: Герти Боденштајн-фон Вилкен