Диета со матеница - Искуства и план што работи

Матеницата се смета за еликсир на убавината и фонтана на младоста. Особено затоа што има многу малку калории и може да биде од голема услуга кога станува збор за губење на тежината! Но, како функционира еден Диета со матеница?

Која е диетата со матеница?

Како што сугерира името, оваа диета користи матеница како средство за слабеење. Во производот нема путер - туку е нуспроизвод од производството на него.

Содржи само 1% маснотии.
И со само 36 kcal на 100 g е многу малку калорично.
Затоа е направен за напиток за слабеење.

Како работи диетата со матеница?

Во основа постојат две варијанти на оваа диета: радикална и интегрирана. Во претходниот, сите оброци се заменуваат со матеница. Но, бидете внимателни: оваа форма е многу еднострана и доведува до сериозни симптоми на недостаток. Затоа: подалеку од рацете!

Интегрираната диета од матеница е подобра. Чаша матеница се пие со секој оброк или матеницата се користи во садот.

На пример, за облекување во салата.
Матеницата со свежо овошје е идеална и за слабеење наутро.

Дневната доза на матеница треба да биде 0,5 л. Исто така, има 1,5 литри вода и/или незасладен чај - барем.

Што можам да јадам на диета со матеница?

Појадок:

Во принцип, првиот оброк во денот можете да го направите доста разновиден. На пример, со парче леб од матеница и лесен прелив, ѓеврек од матеница или мусли со матеница и овошје по ваш избор.

Ручек:

Салата која се подготвува со облекување матеница наместо јогурт е совршена. Додадете малку Рокфор и многу зеленчук - и имате вкусно јадење! На оваа диета е дозволено и посно месо како мисирка или пилешко. Истото важи и за производи од цели зрна и компири, кои се добри и како прилог. Што е со, на пример, палачинки од цели зрна направени од тесто од матеница? Или палачинки со киноа и рагу од зеленчук ...

Ако ви се допаѓа малку послатко, можете да пробате и вкусни палачинки од интегрално брашно со матеница. Со него чаша матеница - оставете го да ве вкуси!

Вечера:

Треба да биде малку полесно навечер. Тоа значи: подобро да нема премногу јаглехидрати! Повторно, можете да користите посно месо и посно риба. Салата е исто така добро прилагодена во овој поглед. И зеленчукот секогаш работи во секој случај!

А вкусна идеја за рецепт е, на пример, филе пастрмка со крцкава кора направена од палента што е маринирана во матеница. Или вкусна супа од зеленчук - како што е супа од ракета или супа со компири и фини билки. И двајцата имаат фина нота од матеница.

Закуска:

Помеѓу времињата, можете да бидете гладни повторно и повторно. Добро е што на оваа диета експлицитно се дозволени две закуски!

Вкусни пијалоци како што се оние со матеница и диња се совршени во овој поглед. Или шејк направен од матеница и persimmon - вклучени се витамини! Ако ви се допаѓа малку посрцкаво, пробајте го смутито со ротквица и матеница.

Дури и попладне, тешко дека треба да одите без ништо. На пример, лесна мермерна торта со вишни или сочен мафин од бадем и морков се совршени. Или како за ѓеврек прелиен со крем сирење и црвен пипер?

Дали матеницата е иста како матеницата?

За жал не. Бидејќи во трговијата се прави разлика помеѓу чисто матеничко млеко и матеница:

Чистата варијанта работи без никакви додатоци.
Со едноставна матеница, од друга страна, се додаваат млеко во прав, обезмастено млеко или вода.

Со диетата со матеница, подобро е да одите на чиста сорта. Бидејќи ова навистина го зголемува метаболизмот! И уште нешто: Подобро да се држите настрана од мешани матеница и овошни пијалоци. Бидејќи овие имаат многу шеќер - и затоа се отровни за фигурата!

Која е нашата динамичка диета со матеница?

Сепак, не јадете само матеница. Наместо тоа, комбинирајте ги со многу овошје и зеленчук, како и посно риба и месо. На овој начин, нема симптоми на физички недостаток. И само со матеница, нема да ги добиете сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело! Сосема подалеку од фактот дека ваквата диета би била многу еднострана и здодевна ...

Покрај тоа, треба да бидете сигурни дека вежбате доволно. Бидејќи покрај урамнотежената исхрана, ова е втор предуслов за конечно достигнување на посакуваната тежина Диета со матеница.