Диета со матеница Тенок starвезда во чекот
Матеницата е супер здрав сестран талент - и апсолутно тајно оружје против досадните килограми.
Колку е здраво матеницата?
Дури и ако името сугерира поинаку: Матеницата е вистинско тајно оружје против досадни рачки за loveубов. Бидејќи тоа е само нуспроизвод што произлегува во производството на путер. Откако маснотијата се насобрала во путерот, помалку од еден процент маснотии останува во млекото. Заедно со вредни протеини и здрави хранливи материи, освежителниот пијалок многу бргу обезбедува тенок струк. Во комбинација со овошје богато со витамини, овој ефект на слабеење може дури и да се зголеми. Покрај тоа, бактериите на млечна киселина што ги содржи гарантираат дека киселиот млечен производ е особено сварлив и дигестивен. Единствениот услов: мора да биде чиста матеница. Бидејќи само ова не содржи никакви вештачки додадени супстанции, како што се. Б. Шеќер.
Матеница за слабеење
Оние кои интегрираат матеница во нивниот план за исхрана може да изгубат тежина. Со освежувачки почеток на денот, килограмите паѓаат многу подобро. Затоа, заменете го појадокот со еден од нашите тенки пијалоци од матеница. Со цел целосно да ги искористите сите активни фактори, почесто менувајте ги состојките. Особено практично: Миксовите може да се подготват претходната вечер за да уживате во вкусната мешавина на релаксиран начин наутро.
Заситени масти: ослободителна пресуда за путерот?
Најдобри пијалоци матеница
Готово овошно матеница од супермаркет обично содржи исклучително голема количина додаден шеќер. Затоа, подобро е да го мешате вашиот пијалок сами - еве идеи за рецепти:
- Протрес од праска
За приближно 250 ml: Измијте, излупете и издишете 1 зрела праска. Исечете ја праската на мали парчиња и ставете ја во мешалка со 250 мл разладено чисто матеница. Можеби додадете 2-3 коцки мраз и пире сè добро. Изладете го шејкот од праска преку ноќ или уживајте веднаш.
Време на подготовка приближно 5 мин.
Прибл. 143 kcal по порција; Е 10 g, F 1 g, KH 20 g
- Малина шејк
За приближно 250 ml: Измијте 125 гр малини и исушете ги. Ставете малини во мешалка. Додадете 250 мл разладено чисто матеница и евентуално 2-3 коцки мраз. Состојки направете пире. Изладете го тресењето со малина преку ноќ или уживајте веднаш.
Време на подготовка приближно 5 мин.
Прибл. 138 kcal на порција; Е 10 g, F 2 g, KH 17 g
Мит за исхрана: истражувачите ја дешифрираат „диетата со гладијатори“
7 генијални својства на матеница
- Чистото матеница е многу малку масно, што го прави исклучително прилагоден на калории. За споредба: има само околу половина повеќе калории од целото млеко - само 35 килокалории на 100 милилитри.
- Огромна точка на плус е големиот дел од протеини, кој е во чисто матеничко млеко и обезбедува добра и долготрајна ситост.
- Резултатите од млеко со многу вредни минерали како калиум, калциум, магнезиум и железо.
- Половина литар матеница покрива 75 проценти од дневните потреби за калциум. Вистинска придобивка кога станува збор за фрлање килограми бидејќи калциумот е вклучен во активирање на одредени ензими и хормони кои се одговорни за регулирање на телесната тежина.
- Големата содржина на цинк го намалува нивото на инсулин. И тоа е двојно подобро. Бидејќи колку е помало нивото на инсулин, толку е поголемо согорувањето на мастите и толку помалку напади на глад нè мачат.
- Содржаните бактерии на млечна киселина имаат таканаречен пробиотски ефект. На овој начин, тие обезбедуваат малку кисела средина во цревата, во која патогените бактерии кои можат да ја оштетат цревната лигавица не се чувствуваат пријатно. Резултат: сеопфатна здрава цревна флора.
- Чистата матеница не само што ве прави тенка, туку и убава. Витамините Б што ги содржи се одговорни за ова. Овие промовираат раст на клетките и на тој начин обезбедуваат мазна кожа, сјајна коса и здрави нокти.
автор: Изабел Гројтер, од: Лора 34/2019