Диета со мед и јајца изгубите 2 кг за 3 дена

Диетата со мед и јајца ќе ви помогне да изгубите околу 2-2,5 кг за три дена.

Прв ден
Појадок: 2 изматени жолчки со миксер со додавање лажичка мед, шолја кафе или чај со лимон.
Ручек: 90 гр урда, чај или кафе со лажичка мед.
Вечера: 1 чаша супа, 1 парче црн леб, јаболка, круши или портокали.
Пред спиење, испијте чаша чај од лимон.

Следниот ден
Појадок: јајца со мед (мешано) кафе или чај со лимон.
Ручек: јајце со мед, 100 грама урда, чај од лимон или кафе.
Вечера: 150 грама риба или пилешко, салата, чај со лимон.

Трет ден
Појадок: јајце со мед, 1 јаболко, чај со лимон.
Ручек: 50 гр урда, 25 гр 'ржан леб, салата зачинета со лимон (200 гр.).
Вечера: 300 гр варен зеленчук, 1 варено јајце, чај со 1 лажичка мед.
Треба да јадете половина лимон секој ден.

Еве неколку причини зошто треба да вклучите јајце во вашата исхрана:

Тој е добар извор на протеини. Едно јајце може да обезбеди 6 грама протеини, што може да претставува помеѓу 5 и 7% од дневниот удел на оваа хранлива материја.
Тој е извор на витамин Д, богат со калциум, особено во жолчката од јајце, па затоа може да биде корисна храна за коските и забите, ако се консумира во умерени количини.
Јајцето е извор на антиоксиданси како што се витамин Е, ретинол или витамин А, исто така селен, елемент со силна активност против слободните радикали на кислород.
Тоа е храна што ви помага да изгубите тежина, бидејќи протеините содржани во неа се среќаваат и ја зголемуваат стапката на метаболизам истовремено.

Медот содржи многу минерали како калиум, калциум, магнезиум и фосфор, витамини од групата Б и витамин Ц, меѓу многу други супстанции. Неговата калориска вредност е пониска од онаа на шеќерот (400кал/100гр), бидејќи медот обезбедува околу 320 калории на 100 грама. Неговиот внес треба да биде умерен, поради високата концентрација на шеќери, но тоа не спречува медот да се смета за здрава храна за човечкото тело.

---