Диета со мед, изненадувачки резултати DCNews

Не мора да држите драстична диета, сметајќи ги сите калории. И, се разбира, не сакате да се снабдувате со производи за слабеење, ниту мора да подлегнете на диета со кафеави и горчливи зрна, откажувајќи се од слатко и вкусно.

„Ако избегнете шеќер и нездрава храна и ја следите диетата со мед, ќе изгубите 1,3 килограми неделно или 6 килограми месечно. Sleepе спиете како бебе, согорувајќи калории во текот на ноќта. И, како посебен бонус, ќе бидете посреќни и многу, многу поздрави, бидејќи вашиот мозок повеќе не е гладен. Ова значи дека нивото на стрес ќе се намали и ќе сторите сé што можете за да се заштитите од дегенеративни болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести и Алцхајмерова болест “, вели експертот за исхрана, фармацевт Мајк Мекинес, автор на книга за диета со мед.

Несомнените квалитети на медот

1. Медот може да го заштити срцето - студиите покажуваат дека има антиадреналински својства;

2. Медот може да го намали крвниот притисок;

3. Медот може да ја намали гликозата во крвта;

4. Медот е антиоксиданс;

5. Медот лечи несоница;

6. Медот го штити мозокот - затоа што постојано ги снабдува со гориво мозочните нутриционистички клетки;

7. Медот може да ја подобри контролата на телесната тежина;

8. Медот позитивно влијае на меморијата и способноста за учење - затоа што ги одржува мозочните функции;

9. Медот го штити стомакот - го инхибира ширењето на бактеријата Хеликобактер пилори, очигледно одговорна за активирање на чир на желудник;

10. Медот го штити црниот дроб;

11. Медот има антибактериски својства - медот Манука се користел во болниците против инфекции со стафилококна бактерија отпорна на антибиотици;

12. Медот има антивирусни својства;

13. Медот има антифунгални својства;

14. Медот има антиинфламаторни својства;

15. Медот може да има антитуморни ефекти.

Што повлекува диетата со мед

Правило број 1: Прво и најважно е дека треба да го замените целиот шеќер во дневното мени со мед. Во суштина, треба да изберете свежа и непреработена храна, а наместо шеќер да користите мед, ова е фаза 1.

Ако сакате да изгубите повеќе килограми, одете во Фаза два, што вклучува дополнителни промени во исхраната: - како што е целосно да се одлучите за јаглехидрати од цели зрна и да резервирате еден ден во неделата кога воопшто не јадете јаглехидрати.

„Кога јадеме мед, молекулите на шеќер се апсорбираат во крвта и први стигнуваат до црниот дроб. Таму честичките од фруктозата се извлекуваат, се трансформираат во гликоза и се кријат во резервите на гликоген во црниот дроб. Фруктозата исто така ги активира механизмите што привлекуваат уште поголема гликоза во црниот дроб. Ова значи дека резервите на гликоген во црниот дроб се полнат до работ - многу поефикасно отколку кога јадеме редовни шеќери, поради што оваа резерва на гликоген е многу постабилна од онаа создадена од обичен шеќер. Бидејќи шеќерите се извлекуваат од крвта и се складираат во црниот дроб, телото нема можност да доживее нагло зголемување на нивото на гликоза во крвта, а панкреасот не мора да предизвикува лачење на големи количини на инсулин. Покрај тоа, ако вашите мускули останат без гориво и почнат да ги исцрпуваат резервите на гликоген во црниот дроб, медот има способност да го задржи тој гликоген и да го чува за употреба само од мозокот “, вели нутриционистот Мајк Мекинес.

Правило број 2: пијалок со мед секоја вечер пред спиење

Потоа тој покажува дека 1-2 лажици мед (може да се разреди и со вода) земени пред спиење ќе ве натераат да спиете мирно, а телото ќе троши калории од храната што се јаде во текот на денот.

Експертот покажува дека медот е исто така одлично гориво, со голем број октани. Тоа е „совршено за хранење и на мускулите и на мозокот за време на вежбање“, вели Мајк Мекинес.

Правило број 3: целосно отстранете ја нездравата храна.

Ова значи дека треба внимателно да истражите која било храна што е спакувана или доаѓа од ресторан за брза храна. Затоа избегнувајте чипс, газирани пијалоци, слатки/чоколада, пржена храна, преработена храна, брза храна, колачи и колачи, вели Мајк Мекинес, во својата книга „Диета со мед“, објавена во Романија од Издаваштво на метеори.

---