Диета со менопауза против топли бранови - Здравје; гинекологија

Диета за топли бранови

топли

Отстранете ја следната храна од вашата дневна исхрана, бидејќи повеќето жени забележале дека ги влошуваат топлотните удари:

  • чајот;
  • кафето;
  • алкохол;
  • фини пијалоци кои содржат кофеин;
  • зачинета храна;
  • цигари.

Црн Кохош

Црна кохош е растение кое често се користи во Европа за лекување на топли бранови. Американскиот колеџ за гинеколошка акушерство тврди дека ова растение треба да се користи повеќе од 6 месеци за лекување на симптоми во менопауза. .

Иако е индициран за третман на топли бранови, засега, долгорочните ефекти на ова растение не се познати. Во моментов, во тек се студии за утврдување на долгорочната ефикасност на ова растение. Во Романија, plafare содржи лекови кои содржат екстракт од ова растение.

Сојата содржи фитоестрогени, супстанца како естроген. Во Јапонија, каде што се конзумира храна од соја дневно, само една од три жени велат дека имаат симптоми во менопауза, истата ситуација во Канада или САД.

Во реалноста, зборот „шеговит“ не постои во јапонскиот вокабулар.

Сепак, клиничките испитувања ги генерализираа придобивките од храната од соја како неимпресивна. Да се ​​консумира соја дневно, најлесно е да се вметнат сите соја производи, како што се млеко од соја или тофу од сирење соја во вашата дневна исхрана. Всушност, Северноамериканското друштво за менопауза препорачува консумирање 40-80 мг храна од соја дневно за да се намалат симптомите во менопаузата.


Другите додатоци на топло испирање треба да содржат:

-витамин Е;
-див компир;
-кукавица циботично масло.

Истражувачите велат дека студиите покажале дека овие додатоци немаат силни ефекти врз топли бранови. .