Диета со месечината Така можете да изгубите тежина со фазите на Месечината
Оваа диета ја усогласува диетата според фазите на Месечината и се вели дека е особено здрава за организмот
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Најдоцна, кога не можете повторно да спиете со полна месечина, верувате во влијанието на ова небесно тело врз човечкото тело. Предмет е на постојана промена, циклус кој трае вкупно 29,5 дена и вклучува четири различни фази. Тие не само што треба да влијаат на секојдневниот живот на земјата, туку и да влијаат на тежината - и соодветно да бидат оптимизирани.
Во исхраната со Месечината, фокусот е насочен кон енергијата, која се дистрибуира различно во телото во текот на четирите фази и може да биде под влијание на диетата. Тоа не само што помага да се испланираат ефективни рутини за тренингот, туку и го поддржува телото при слабеење. Броењето започнува со новата месечина и трае околу седум дена се додека не премине во следната фаза. Посебен лунарен календар може да обезбеди информации за временските периоди што се менуваат и да ја дефинира основата за лунарната диета - поточно точките во кои се менува диетата.
Како функционира диетата со Месечината?
Диетата со Месечината се фокусира на здравјето и хармонијата на Месечината и телото - затоа се работи за броење калории, а повеќе за поддршка на организмот во неговите процеси. Со свесна употреба на Месечината, детоксикацијата може да се зајакне и метаболизмот да го достигне својот врв.
Спротивно на тоа, треба да ги надоместите енергетските падови со вистинската храна, така што во овие периоди се можни и спортски рутини и активно секојдневие. За време на диетата на Месечината ја прилагодувате вашата диета околу секои седум дена - затоа во никој случај не е здодевно и спречувате недостатоци.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Четирифазен циклус: вака диетата е прилагодена на Месечината
Зголемување на Месечината
Првата фаза на Месечината започнува со новата месечина, која полека се зголемува во волуменот и гарантира дека чувствувате благ пад на енергијата. За тоа време, целта е да се стимулира согорувањето на мастите и да се повлече телото во дефицит на калории преку еден ден пост. За време на првите 24 часа од диеталниот циклус, целосно се откажувате од храната и пиете многу вода, незасладен чај и свежо направени зелени сокови. Останатите денови треба да го одржувате внесот на јаглени хидрати што е можно понизок и да го балансирате со зеленчук и овошје. Во оваа фаза се дозволени и млечни производи и јајца за да се даде на телото доволно протеини.
Полна месечина
Непосредно пред полна месечина, енергијата се крева и создава идеална основа за редовни спортски единици. За да не застанеме на патот на овој поттик во однос на исхраната, за ова време се откажуваме од шеќерот и животинските масти, кои брзо го заморуваат организмот. Наместо тоа, зеленчукот, овошјето и протеините се на менито овде - што може да се подготви со растителни масла за поддршка на губење на тежината. Совет: Бидете сигурни дека оброците ве одржуваат сити, но не и сити.
Месечина
Нивото на енергија е највисоко во овој период и има потреба од малку храна, но уште повеќе течности - најдобро е да пиете најмалку два литра вода во текот на оваа фаза. Супи од зеленчук, избалансирани оброци и свежа, здрава храна се дадени за исхрана. За тоа време, не треба да пости, туку свесно да се справувате со вашата исхрана. Ова создава енергија за тренинг, помага при слабеење и идеално го снабдува телото.
нова месечина
Дури и ако фокусот е сè уште зеленчук, тука е дозволено умерено количество јаглехидрати, што се спротивставува на падот на енергијата. Оревите може да се користат како закуска, и лесна салата со извор на протеини за вечера. Но, бидете внимателни: По 18 часот за време на фазата на новата месечина, ништо не треба да се јаде со цел да му се даде на телото доволно време за варење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење со лунарниот циклус: може ли тоа да биде здраво?
Секако дека треба да верувате во моќта на Месечината со оваа диета, така што таа покажува вистински ефект - но концептот и релативно едноставната имплементација сигурно можат да помогнат при слабеење. Поради многу здравата исхрана со фокус на свежа храна и избегнување на производи богати со енергија, тоа е метод што ги поддржува физичките процеси и, ако се користи правилно, веројатно не доведува до недостатоци. Сепак, како мерка на претпазливост, треба да побарате совет од лекар тука и да бидете внимателни со претходните болести или бременоста. Генерално, тоа е добар начин да се добие многу јасна насока во исхраната низ фазите на Месечината и да се фокусираме на посвесен начин на живот.