Диета со мозочно тело Ослабете тежина и истовремено зајакнете ја вашата психа
9 септември 2019 година
Фото: Гети Имиџ
Диетата со мозокот и телото ви овозможува да изгубите тежина, ја зајакнува вашата психа и обезбедува поздрав начин на живот на долг рок!
Диета која истовремено ја зајакнува психата и ветува поздрав начин на живот на долг рок? Ова е она што го ветува исхраната мозок-тело. Ние паметно го разгледавме методот.
Која е диетата мозок-тело?
Здравствениот експерт и писател на Newујорк Тајмс, др. Сара Готфрид се обраќа во својата книга „Диета за тело со мозок“ како женскиот мозок го одредува секојдневниот живот. На пример, нарушувањата на спиењето или исхраната можат да спречат да изгубиме тежина ефикасно и да бидеме во рамнотежа. Хормоналната нерамнотежа кај жените често е причина зошто слабеењето е многу тешко. Авторот го гледа решението на овој проблем во зајакната врска мозок-тело - т.е. вистинската рамнотежа помеѓу мозокот и телото.
Губење на тежината: врска мозок-тело
Слушајте го вашето тело и постапувајте правилно: Според експертот, вие сте здрави кога вашето тело и мозок влечат во иста насока. Тогаш се зборува за избалансирана врска мозок-тело. На пример, ниското ниво на воспаление може да покаже дека телото е во совршена рамнотежа.
Овие симптоми можат да укажат на нерамнотежа:
Д-р Сара Готфрид и откри на платформата за начин на живот Гуп дека и самата имала дисфункционална врска мозок-тело. Лекарите откриле високо ниво на шеќер во крвта и зголемено ниво на кортизол. Други симптоми исто така може да се појават со нерамнотежа:
- сериозни флуктуации во тежината
- Надуеност
- Тешкотија во концентрацијата
- заборавот
- Ingsелби за шеќер
- вознемиреност
- напнат израз
Така функционира диетата мозок-тело
Според авторот Др. На Сара Готфрид и требаат 40 дена за нејзиното тело и мозок да ја вратат својата рамнотежа. Здравјето на мозокот е моќен показател за целокупното здравје и благосостојба. Храната исто така има големо влијание, затоа што добро функционирачката цревна флора е важна цел на диетата. За наизменичен пост, на пример, се вели дека помага да се врати рамнотежата. Но, не само здравата и урамнотежена исхрана е неопходна за лек, главата е исто така на побарувачката. Духовни вежби како што се медитација и јога ја поддржуваат врската мозок-тело. Како и во секоја диета, исто така е важно да спиете доволно и да пиете многу вода.
Диета со мозочно тело - заклучок на ELLE
Диетата мозок-тело е добар метод за секој што сака да изгуби тежина на долг рок. Не само што ви гарантира дека ќе изгубите тежина, туку и ја обучува вашата психа. Со други зборови, контролата над сопственото тело се подобрува. Интермитентниот пост е голем предизвик на почетокот, но ја зајакнува цревната флора, а со тоа и вашето здравје.